新生兒睡覺(jué)不踏實(shí)，怎么辦？想要讓新生兒擁有良好的睡眠質(zhì)量就要了解新生兒的睡眠周期。

　　一、新生兒的睡眠周期

　　新生兒一天睡眠時(shí)間一般為16～17小時(shí)。新生兒的睡眠生理與成人不同，他快速眼動(dòng)睡眠每天有8到9小時(shí)，入睡的模式是從覺(jué)醒到快速眼動(dòng)睡眠狀態(tài)，6個(gè)月后的寶寶睡眠就轉(zhuǎn)變?yōu)閺挠X(jué)醒至非快速眼動(dòng)睡眠狀態(tài)。新生兒快速眼動(dòng)睡眠周期短，大概為50～60分鐘。還有，新生兒上半夜的快速眼動(dòng)與下半夜的一樣多。還沒(méi)有滿月的新生兒，受白天黑夜的影響，上半夜快速眼動(dòng)的睡眠時(shí)間縮短，下半夜則明顯的延長(zhǎng)了。在非快速眼動(dòng)睡眠中，按睡眠程度分為淺睡眠期、輕度睡眠期、中度睡眠期、深度睡眠期總4期，但對(duì)新生兒來(lái)說(shuō)，這個(gè)界限是不清楚的。

　　新生兒從睡眠到醒來(lái)這個(gè)結(jié)構(gòu)的變化上沒(méi)有明顯的白天黑夜的節(jié)律。通常睡2～4小時(shí)醒1～2小時(shí)，隨著寶寶日齡的增加，由于受外界環(huán)境的影響及生理、心理功能的逐步發(fā)育完善，短睡眠逐漸連成一體，成為夜間睡眠。出生半個(gè)月的新生兒可不間斷地睡4到7個(gè)小時(shí)。

　　瞌睡狀態(tài)通常發(fā)生在剛醒后或入睡前。眼半睜半閉，眼瞼出現(xiàn)閃動(dòng)，眼閉和前眼球可能向上滾動(dòng)。有時(shí)微笑、皺眉或噘嘴唇，目光呆滯，反應(yīng)遲鈍。對(duì)聲音或圖形表現(xiàn)茫然。

　　新生兒在活動(dòng)睡眠的時(shí)候，眼睛一般是閉合的，也偶爾會(huì)短暫地睜一下眼睛，眼瞼有時(shí)會(huì)顫動(dòng)，經(jīng)常可見(jiàn)到眼球在眼瞼下面快速轉(zhuǎn)動(dòng)。在這種狀態(tài)下，新生兒呼吸不規(guī)則，比安靜睡眠時(shí)間呼吸頻率會(huì)比較快。四肢和整個(gè)身子偶爾有些活動(dòng)，并且臉上常出現(xiàn)可笑的表情，比如做怪相、微笑或者皺眉。有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)吸吮的動(dòng)作或咀嚼的動(dòng)作。在完全醒來(lái)前新生兒通常是處于活動(dòng)睡眠狀態(tài)。新生兒活動(dòng)睡眠和安靜睡眠時(shí)間大約各占一半的時(shí)間，從安靜睡眠到活動(dòng)睡眠作為一個(gè)睡眠周期，一般持續(xù)0。 5～l小時(shí)。

　　新生兒睡覺(jué)不踏實(shí)很可能是因?yàn)橐韵略?，家長(zhǎng)需要注意。

　　二、新生兒睡覺(jué)不踏實(shí)的原因

　　1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門(mén)就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。

　　2、太熱、太冷。

　　3、太干燥，有鼻屎。

　　4、睡眠前玩得太興奮，按時(shí)睡覺(jué)：在寶寶入睡前0。5～1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái)，睡前不要玩得太興奮，更不要過(guò)分逗弄寶寶。免得寶寶因過(guò)于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。

　　5、注意肛門(mén)外有無(wú)蟯蟲(chóng)。

　　6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。

　　7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂，睡前再喝一點(diǎn)奶。

　　8、母乳寶寶的戀奶。（這個(gè)很多母乳寶寶都存在的情況）

　　9、晚上一定要喂奶的話，要注意：

　　盡量保持安靜的環(huán)境。當(dāng)晚上喂奶或換尿布時(shí)，不要讓孩子醒透（最好處于半睡眠狀態(tài)）。這樣，當(dāng)喂完奶會(huì)換完尿布后，會(huì)容易入睡。

　　逐漸減少喂奶的次數(shù)，不要讓孩子產(chǎn)生夜間吃奶的習(xí)慣。

　　10、如果寶寶因?yàn)橐估锵肽蚰蚓托?，本人覺(jué)得應(yīng)該給他用尿不濕，這樣不至于因?yàn)榘涯蛴绊憣殞毸X(jué)。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。

　　11、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時(shí)，及時(shí)放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當(dāng)晚上醒來(lái)時(shí)，他就會(huì)讓你抱起來(lái)或搖著他才能入睡。

　　12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺(jué)用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請(qǐng)輕輕將奶嘴抽出。

　　13、對(duì)4—6個(gè)月的嬰兒哭鬧，不要及時(shí)做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來(lái)幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過(guò)去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來(lái)或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒(méi)有發(fā)燒等病兆等。