懷孕13周，胎寶寶在長大的同時，孕媽媽也會發(fā)生很多的變化呢！

　　懷孕13周胎兒變化

　　從這周開始孕媽咪就進入孕中期，胎寶貝的身體迅速成熟，看起來更像一個初生的小嬰兒了：身長約7厘米甚至更長；眼睛在額上顯得更為突出，兩眼間距逐漸縮小，但眼瞼仍然緊緊地閉合；耳朵已經到位，內耳等聽覺器官已基本發(fā)育完善，對子宮外的聲音刺激開始有所反應。因為神經元迅速增多、神經突觸形成，胎寶貝的條件反射能力加強，手指開始能向手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲了；開始形成指紋。臍帶可以進行營養(yǎng)與代謝廢物的交換了；肝臟開始制造膽汁，腎臟開始向膀胱分泌尿液。如果你用手在腹部輕輕撫觸，胎寶貝就會蠕動起來，但終因力薄氣小而不能使你感到他明顯的動作。

　　懷孕13周孕媽變化

　　孕媽媽懷孕期由于垂體生乳素、胎盤生乳素及雌激素的刺激使乳房增大，乳暈著色且增大，自己感覺乳房飽脹。乳暈上有很多散在的結節(jié)狀突起，懷孕晚期可擠出少量黃色乳汁，稱為初乳，是寶寶剛來到人世最有營養(yǎng)的食品。

　　懷孕時很多朋友都發(fā)現(xiàn)臉上多了一些蝴蝶斑，這是色素沉著的緣故。除了面部以外，乳頭、腹白線、外陰部等皮膚色素沉著也明顯，面部的妊娠斑為蝶形分布并呈褐色，于產后逐漸消退。

　　除了蝴蝶斑外，還會出現(xiàn)妊娠紋。在腹壁、大腿等處的皮膚可見較多的不規(guī)則平行裂紋，在懷孕期呈紫色或淡紅色，產后逐漸變?yōu)殂y白色，持久不消退。

　　毛發(fā)也會改變，妊娠時陰毛、腋毛增多增粗。

　　足月妊娠時體重可增加12公斤，懷孕13周起增加更為明顯，每周約增加350克，直至足月。若每周體重突然增加5公斤以上，要及時檢查，排除隱性水腫。

　　從這段時期開始，你的食欲旺盛、胃口大開、食量猛增。因為小家伙的生長速度更快了，所以需要的營養(yǎng)物質更多，你所補充的豐富的營養(yǎng)會源源不斷地輸送給胎寶貝，這些營養(yǎng)應包括：充足的蛋白質、適量的碳水化合物、低脂食品、多種維生素和微量元素、富含鈣和鐵的食物以及適量的水。這就要保證食物種類的豐富：魚、蝦、瘦肉、蛋、奶，五谷雜糧，水果、蔬菜、海帶，豆制品等等。特別是早餐，要保質保量。在享用美食的同時，你該準備寬松的衣褲了，是不是你的孕婦裝都早就買好了！但是，為了你產后的健康體形，可要注意避免體重增加過快或過多哦！而且要注意，不要穿緊身牛仔褲，它會影血液循環(huán)，造成靜脈曲張和腿部腫脹。

　　如果條件允許，你最好能找一家“孕婦學?！眻竺险n。與“準媽咪學習班”不同的是，在那里你所能了解的不僅僅是孕產知識了，還能學到更多可以實際練習的有益于孕期健康和分娩的東西，比如“孕婦操”和一些生產時的小竅門。愛人應該能做到陪你一起聽課、回家督促你練習。