懷孕30周的營(yíng)養(yǎng)需求和注意事項(xiàng)
懷孕30周已經(jīng)是懷孕八個(gè)月的第二周啦,時(shí)間是不是過(guò)的很快呢?
一、懷孕30周的營(yíng)養(yǎng)需求
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入孕晚期,胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰,這時(shí)你需要攝入大量的蛋白質(zhì)、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。你應(yīng)該多喝一些牛奶,每天最好喝1000毫升。不愛(ài)喝牛奶可以改喝豆?jié){,多吃豆腐、海帶和紫菜,這些食物中鈣的含量也很高,特別是海帶和紫菜中還含有豐富的碘,有利于胎兒發(fā)育。
缺鈣比較嚴(yán)重的孕婦要根據(jù)醫(yī)生的建議補(bǔ)充鈣劑。每天大約要有200毫克的鈣用于胎兒的骨骼發(fā)育,這時(shí)胎兒的骨骼、肌肉和肺部發(fā)育正日趨成熟。
那么,在懷孕30周要注意什么呢?
二、懷孕30周的注意事項(xiàng)
1、孕后期胎寶寶在子宮的正常姿勢(shì)應(yīng)該是頭部朝下臀部朝上,以使分娩時(shí)頭部先娩出。本周要注意的首要問(wèn)題就是胎位,如胎位不正常,就要在醫(yī)生知道下進(jìn)行自我矯正。
2、到了孕后期,白帶會(huì)越來(lái)越多,護(hù)理不恰當(dāng)就可能引起外陰炎和陰道炎。日常生活中要注意保持外陰清潔衛(wèi)生。
3、第30周,別忘了到醫(yī)院做例行產(chǎn)檢。
4、預(yù)防早產(chǎn)。預(yù)防早產(chǎn)是準(zhǔn)媽媽的頭等大事,雖然在落實(shí)預(yù)防工作時(shí),這些事情都比較繁多,但準(zhǔn)媽媽也不能掉以輕心,堅(jiān)持把每一項(xiàng)預(yù)防工作做好,密切關(guān)注寶寶的胎動(dòng)情況,聽(tīng)從醫(yī)生的囑咐,避免一切可引起早產(chǎn)的因素,迎接寶寶的平安到來(lái)。
以上介紹了懷孕30周的營(yíng)養(yǎng)需求和注意事項(xiàng),希望對(duì)你有所幫助。
(責(zé)任編輯:張琴琴 )
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