夏天的悶熱天氣很容易讓人失去食欲，對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽更加食欲不振，怎么辦呢？不如來(lái)試試小編推薦的夏天孕婦開(kāi)胃食譜吧。

　　一、夏天孕婦食欲不振怎么辦

　　1、少量多餐，盡量避免空腹，可以找一些喜歡吃的食物來(lái)增加食欲。

　　2、避免味道重的東西，最好多吃些清淡的食物。

　　3、避免自己烹煮油膩的食物、遠(yuǎn)離油煙。

　　4、不要吃油膩的東西，等到習(xí)慣清淡之后，再慢慢恢復(fù)正常。

　　5、吃飯的時(shí)候保持愉快的心情，或是在讓你開(kāi)心的環(huán)境用餐，飯后盡量多休息。

　　接下來(lái)，小編再為準(zhǔn)媽媽推薦三款夏天開(kāi)胃食譜吧。

　　二、夏天孕婦食欲不振吃什么好

　　1、梅子沙拉菜

　　原料：新土豆半個(gè)，胡蘿卜半根，玉米粒30克，煮雞蛋1個(gè)，小黃瓜1根，梅子3－4顆，橙子半個(gè)，蘋(píng)果半個(gè)，梅子醬及沙拉醬適量。

　　制作： 先將蘋(píng)果及橙子榨汁，以此把梅子醬調(diào)汁，備用；將新土豆洗凈煮熟，切小塊，胡蘿卜洗凈切小條，水煮蛋切片；把所有準(zhǔn)備好的原料放入沙拉盤(pán)中，淋上調(diào)好的梅子醬汁和沙拉醬即可食用。

　　2、蔬菜豆皮卷

　　原料：豆皮1張，綠豆芽50克，胡蘿卜絲20克，甘藍(lán)菜絲40克，豆干50克，精鹽、香油適量。

　　制作：先將甘藍(lán)菜洗凈、切絲、備用；胡蘿卜洗凈、去皮、切絲、備用；綠豆芽洗凈，豆干洗凈、切絲、備用；將所有準(zhǔn)備好的原料用熱水燙熟，然后加少許精鹽和香油拌勻；將拌好的原料均勻放在豆皮上，卷起，用中小火煎至表皮金黃；待放涼后切成小卷，擺入盤(pán)中即可食用。

　　3、爽口番杏菜

　　原料：新鮮番杏菜500克，香醋、食鹽、蒜泥及香油適量。

　　制作：制作時(shí)一定要注意先將番杏菜清洗凈，然后用滾水略燙一燙，瀝盡水后放入盤(pán)中；再將香醋、食鹽、蒜泥和少許香油調(diào)成汁，淋在放在盤(pán)中的番杏菜上，略腌一會(huì)兒食用，口味正好。

　　以上介紹了夏天孕婦食欲不振吃什么好，準(zhǔn)媽媽快來(lái)試試吧。