寶寶食欲不好會影響寶寶的生長發(fā)育，尤其是夏天比較燥熱，更容易胃口不好，這可怎么辦呢？爸爸媽媽不如試試以下的小妙招。

12個(gè)小妙招讓寶寶有個(gè)好胃口：

1、按摩

雙腳內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)按摩。穴位：隱白（脾經(jīng)的井穴），大都（脾經(jīng)的滎穴），太白（脾經(jīng)的輸穴、原穴），公孫（絡(luò)穴）。脾經(jīng)的源頭就在腳上，所以按摩這幾個(gè)穴位可以從根本上改善孩子的脾胃虛弱狀態(tài)。

2、飯前洗澡

在夏天清晨和傍晚的時(shí)候，讓寶寶到戶外運(yùn)動一下，寶寶玩耍、消耗熱量后，情緒仍處在興奮狀態(tài)，假使先幫寶寶洗個(gè)舒舒服服的澡，舒緩寶寶的情緒，就像大人泡完溫泉、全身放松后，自然能夠是胃口和情緒一樣大好。

3、捏脊

給寶寶脊部柱兩側(cè)從頭至尾進(jìn)行推拿按摩，所謂“捏脊”療法：可以調(diào)陰陽，理氣血，和臟腑，通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)身體。對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。宜在清早或飯后1小時(shí)進(jìn)行，每天一次，6天為一療程。

4、優(yōu)化飲食環(huán)境

給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進(jìn)餐時(shí)，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時(shí)走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

5、給寶寶胃腸道減負(fù)

飲食要節(jié)制，避免給寶寶吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。

6、提高烹調(diào)技巧

烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點(diǎn)，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細(xì)、軟、爛。食物的色彩、味道的調(diào)配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會提升寶寶的食欲。對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋，盡可能保證寶寶的營養(yǎng)需求得到滿足。

7、補(bǔ)水很重要

注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

8、補(bǔ)充益生菌

適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質(zhì)、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。同時(shí)，為孩子補(bǔ)充兒童專用的復(fù)合維生素B也能增進(jìn)孩子的食欲。因?yàn)閺?fù)合維生素B是“能量維生素”，可以促進(jìn)腸胃蠕動，增進(jìn)食欲。

9、飯前拒絕零食

如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉，各種帶味道的水都是敗胃的，特別是飯前一小時(shí)內(nèi)，不能給寶寶吃任何零食。要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣很不容易，做家長的有時(shí)一定要“心狠”一點(diǎn)。有的家長不贊成這樣的做法，怕會弄壞孩子的胃；我明確回答：“不會”；因?yàn)槟c胃不好，是一個(gè)長期的壞習(xí)慣導(dǎo)致的；沖著這一點(diǎn)，我們也一定要給寶寶養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣。

10、適當(dāng)加粗糧

食物越來越精細(xì)，對寶寶來說不是太好；這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動變慢；還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長，使牙齒變得脆弱。偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米（最有營養(yǎng)，而且健脾），各種豆類堅(jiān)果都是不錯的選擇。

11、多給吃含維生素和微量元素鋅的食物

如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。

12、戶內(nèi)外活動不能少

不能因?yàn)樘鞖鉄峋拖拗茖殞毜幕顒樱m量運(yùn)動可以幫助消化，讓寶寶的身心“動”起來，胃口也會調(diào)動起來。