其實，孕前的營養(yǎng)補充和身體調理比懷孕時更重要哦，在懷孕半年前就要開始注意孕前保健，只有這樣才能保證胎兒的健康發(fā)育。

　　我們的傳統(tǒng)一直是整個孕期不停補。所以，每個孕婦都會平均增重20－40斤。很可怕的事。孕后也很難真正清減：細胞體積變大了哪肯輕易變小？

　　大家一定要知道優(yōu)生優(yōu)育是懷孕前做的，孕期再補什么，其實，也沒有大作用了。

　　精子和卵子的質量才是決定性因素。除了戒煙戒酒早睡早起加強營養(yǎng)等，現代人若想好孕，必須采取措施提高精子質量的。環(huán)境污染對精子活性影響非常顯著。

　　環(huán)境污染，有一類“環(huán)境激素”又稱為“類激素”、“內分泌干擾物質”，是存在于環(huán)境中的具有類似雌激素特性的化學物質。它們進入人體后，會作用于精子發(fā)育的多個環(huán)節(jié)，導致男性精子發(fā)育畸形、數量和質量下降，使女性受孕率大大降低，甚至完全喪失生育能力。

　　含有環(huán)境激素的污染物種類很多，主要存在于農藥、化肥、殺蟲劑、洗滌劑、塑料制品、增塑劑、石棉、化學品、汽車尾氣、垃圾焚燒產生的氣體、某些重金屬以及化妝品中。在人們經常接觸的200多種化合物中，60％以上對精子具有不可逆的毒性，另有20多種職業(yè)性毒物也會危害精子。

　　由于環(huán)境污染的日益嚴重，使男子精液的數量在過去的50年間幾乎減少了一半。環(huán)境污染所造成的急性或慢性中毒，均可使睪丸中酶的活性降低，影響生精過程，畸形精子比例增高，其活力、穿透力、致孕率均在下降。

　　從事放射性工作、高溫作業(yè)，以及長時間接觸油漆、涂料和汞、鉛、磷等有毒物質而缺乏防護措施的工作人員，都是不孕癥的高發(fā)人群。由精子的質量和數量減退而影響生育的比例大約在40％左右。

　　可以說，環(huán)境污染是精子的第一殺手。它對人類更大的威脅在于：它具有潛伏性、持久性和不可逆轉性，在短期（幾年、十幾年）內人們不易察覺它的危害。

　　由此看來想要優(yōu)生優(yōu)育，懷孕前半年就要保證精子質量不受環(huán)境污染的影響。