準(zhǔn)媽咪如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁
產(chǎn)后抑郁癥是一種常見的產(chǎn)后疾病,新媽媽在分娩后要注意預(yù)防。如果出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁的癥狀就要及時(shí)接受治療,以免出現(xiàn)不可挽回的后果。那么,產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)癥狀有哪些呢?
產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)癥狀
白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。
幾乎對所有事物失去興趣,感覺到生活無趣無味,活著等于受罪。
食欲大增或大減,媽咪體重增減變化較大。
睡眠不佳或嚴(yán)重失眠,因此白天昏昏欲睡。
精神焦慮不安或呆滯,常為一點(diǎn)小事而惱怒,或者幾天不言不語、不吃不喝。
身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。
思想不能集中,語言表達(dá)紊亂,缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
有明顯的自卑感,常常不由自主地過度自責(zé),對任何事都缺乏自信。
有反復(fù)自殺的意念或企圖。
那么,對于產(chǎn)后抑郁癥要如何防治呢?
產(chǎn)后抑郁癥的防治方法
焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移:產(chǎn)后遇到不順心的事情,適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意力到一些愉快的事情上,身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)。
主動(dòng)求助:主動(dòng)去尋求和接受別人的關(guān)注,用他人的關(guān)愛來保護(hù)自己是一種很有效的抵御抑郁的方法。
放松充電法:將孩子暫時(shí)交給其他人照料,讓自己和愛人放個(gè)短假,看場電影,逛逛商場,避免心理和情緒的透支。
行為調(diào)整法:做一些放松活動(dòng)例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。
自我實(shí)現(xiàn)法:生兒育女只是女性自我實(shí)現(xiàn)的一種方式,但決不是唯一的方式,趁著休產(chǎn)假的時(shí)間關(guān)注一下自己所擅長的事業(yè),等產(chǎn)假結(jié)束以改頭換面的新形象出現(xiàn)。
角色交替法:雖已為人母,但仍是老公的嬌妻、父母的愛女,要給自己換個(gè)角色享受嬌妻愛女的權(quán)力。
自我鼓勵(lì)法:多鼓勵(lì)一下自己,看到自己的優(yōu)點(diǎn),想到事物好的方面以及多看到別人對你的關(guān)心,不多計(jì)較和在意別人的看法和觀點(diǎn)。
產(chǎn)后抑郁癥并不可怕,只要產(chǎn)后心態(tài)樂觀積極,就可以有些預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。
(責(zé)任編輯:張琴琴 )
相關(guān)文章推薦
- 十堰甲狀腺醫(yī)院
- 三門峽不孕不育醫(yī)院
- 麗水精神病醫(yī)院
- 滄州肝病醫(yī)院
- 通化婦科醫(yī)院
- 黃石婦科醫(yī)院
- 衢州不孕不育醫(yī)院
- 漯河甲狀腺醫(yī)院
- 駐馬店不孕不育醫(yī)院
- 天津津門牛皮癬醫(yī)院
- 濟(jì)南皮膚病醫(yī)院
- 新余性病醫(yī)院
- 深圳優(yōu)眠臨床心理???/a>
- 孝感牛皮癬醫(yī)院
- 延邊牛皮癬醫(yī)院
- 淮南男科醫(yī)院
- 上海江城皮膚病醫(yī)院
- 三門峽牛皮癬醫(yī)院
- 楚雄不孕不育醫(yī)院
- 煙臺(tái)早泄醫(yī)院
- 貴港牛皮癬醫(yī)院
- 武漢錦欣中西醫(yī)結(jié)合婦產(chǎn)醫(yī)院
- 珠海前列腺醫(yī)院
- 玉溪牛皮癬醫(yī)院
- 平頂山子宮腺肌癥醫(yī)院
- 鶴崗風(fēng)濕病醫(yī)院
- 德州私密整形醫(yī)院
- 懷化精神病醫(yī)院
- 固原私密整形醫(yī)院
- 十堰白癜風(fēng)醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問答
專家答疑
生完孩子陰道松弛的修復(fù)方法有哪些
2024-10-29吃調(diào)經(jīng)促孕丸期間能否備孕?
2024-10-29某種藥的服用時(shí)間、副作用及能否長期用
2024-10-29兒童用藥普利莫、復(fù)可托、核酪口服液如
2024-10-29服用云南白藥保險(xiǎn)子后對奶水有無影響
2024-10-29剛懷孕出血,開了黃體酮,能一起吃嗎?
2024-10-29喂奶期間能否使用甲硝唑陰道泡騰片?
2024-10-29孕婦吃藥是否一定有副作用對胎兒不好?
2024-10-29
熱門文章
產(chǎn)后康復(fù)全攻略,這些關(guān)鍵項(xiàng)目不可錯(cuò)過
2024-10-28如何為寶寶準(zhǔn)確測量身高
2024-10-25兒童換牙齒注意事項(xiàng)——護(hù)理、飲食與問題應(yīng)對
2024-10-24寶寶厭食是什么原因?怎么辦
2024-10-23探究14歲少年身高的標(biāo)準(zhǔn)與影響因素
2024-10-22一個(gè)月寶寶怎么護(hù)理?專業(yè)指南來了!
2024-10-22一歲三個(gè)月寶寶食譜全解析:營養(yǎng)、美味與健康并重
2024-10-21一周歲寶寶營養(yǎng)食譜:成長營養(yǎng)全解析
2024-10-21