寶寶睡覺不安穩(wěn)是父母非常煩惱的一件事，頭轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，有發(fā)出聲音來(lái)都是很正常的。嬰兒睡眠有分為深睡眠和淺睡眠兩種。像這種情況就是淺睡眠，有可能在做夢(mèng)。睡不安穩(wěn)對(duì)寶寶和父母的精神影響都不好，那么寶寶為什么會(huì)睡覺不安穩(wěn)呢？

一、寶寶睡覺不安穩(wěn)的原因

1、生理因素：由于嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，神經(jīng)的興奮與抑制功能不夠協(xié)調(diào)，易興奮，稍有外來(lái)的刺激則可能引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮導(dǎo)致嬰兒驚醒，這是一種正常的生理現(xiàn)象，隨著嬰兒的漸漸長(zhǎng)大，神經(jīng)系統(tǒng)的功能一步步完善，這種生理現(xiàn)象會(huì)自然消失。

2、進(jìn)食過(guò)飽：常言道：“胃不合，臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點(diǎn)心，致使小孩感到不舒服，影響睡眠質(zhì)量；尤其是吃奶的嬰兒，有些媽媽習(xí)慣于喂著母乳伴寶寶入睡，結(jié)果導(dǎo)致孩子睡時(shí)食奶過(guò)量，腹脹易醒，醒后年輕的母親卻又立即用奶去安撫，結(jié)果形成惡性循環(huán)。

3、疾病因素：小孩腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩(wěn)的最常見的原因。如患寄生蟲病會(huì)引起孩子消化不良與營(yíng)養(yǎng)不足，出現(xiàn)貧血、易驚等癥狀，早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。

4、環(huán)境因素：小孩在睡覺時(shí)，室內(nèi)光線過(guò)強(qiáng)，家人在看電視及大聲談話說(shuō)笑均會(huì)干擾幼兒的正常睡眠，易于驚醒；小兒夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太重，這都會(huì)造成孩子睡覺時(shí)過(guò)冷或過(guò)熱，引起幼兒煩躁不安、手腳亂動(dòng)，這亦是睡覺易醒的常見原因。

5、元素因素：寶寶睡覺不踏實(shí)很有可能是缺鈣導(dǎo)致的。寶寶缺鈣會(huì)導(dǎo)致不易入睡易驚醒，寶寶缺鈣一定要及時(shí)的補(bǔ)充以免影響寶寶的生長(zhǎng)和發(fā)育，日常生活中注意多吃些乳制品，豆制品，海產(chǎn)品等。需要服用補(bǔ)鈣制劑的話，最好是選擇沒有刺激的生物鈣，如伊分子酪蛋白鈣，含鈣量高，吸收率在95%以上，且無(wú)胃腸道刺激，同時(shí)也是第一款無(wú)需維生素D就可以安全吸收的產(chǎn)品。

6、遺傳因素：這種情況有遺傳傾向，常常有家族史，爸爸或者媽媽有夜驚或者夜間睡眠不安的情況。

7、睡前興奮：孩子如果有一些睡前過(guò)度興奮，或者哭鬧的情況，睡眠情緒不穩(wěn)定，夜間會(huì)出現(xiàn)這種情況。

二、如何培養(yǎng)小兒良好睡眠習(xí)慣

1、睡眠環(huán)境必需安靜和較暗，室溫舒適，不過(guò)熱。

2、嚴(yán)格實(shí)行入睡、起床的時(shí)間，加強(qiáng)生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)。

3、臥床時(shí)要吃飽，避免饑餓，上床時(shí)或夜間不宜飲水過(guò)多，以免因要小便而擾亂睡眠。

4、小兒最好單獨(dú)睡小床。研究證明小兒?jiǎn)为?dú)睡比和母親同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁邊，便于照料。

5、使小兒學(xué)會(huì)自己入睡，不要抱、拍搖著或含著奶頭入睡。

6、睡眠前1—2小時(shí)避免劇烈活動(dòng)或玩得太興奮。

7、白天睡眠時(shí)間不宜過(guò)多。

8、如果入睡有困難，可在睡前洗溫水澡，做嬰兒按摩幫助入睡。

9、時(shí)間相對(duì)減少，夜間睡眠時(shí)間延長(zhǎng)和晝夜節(jié)律形成等。