產(chǎn)后肚子怎么恢復呢？有些新媽媽在分娩后發(fā)現(xiàn)肚子依然會有點大或者很松弛，這是正常的現(xiàn)象哦。那么，要如何改變呢？接下來，小編就來教你兩招，教你產(chǎn)后如何瘦肚子，別錯過啦。

產(chǎn)后肚子怎么恢復

懷孕讓你的肚皮撐大，腹部皮膚變得松弛，而脂肪也會有一定程度的沉積，要想恢復到孕前的平坦，那是一件任重道遠的事情。

為了平坦的小腹，你要保持健康的飲食習慣，要堅持必要的運動，尤其是針對腹部的運動。當然要提醒一下各位媽咪，如果你是剖腹產(chǎn)，那么產(chǎn)后瘦身運動應至少在傷口恢復后，約產(chǎn)后2個月開始。產(chǎn)后想重新找回纖細腰肢，那是一條任重道遠的路。

下面就來看看產(chǎn)后瘦肚子的運動方式吧。

產(chǎn)后瘦肚子的運動方式

跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，并做深呼吸。重復10次。

仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿，并讓臀部抬離地面，重復10次。

提臀運動。仰面躺在墊子上，雙手放在身側，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重復10次。

騎車式仰臥起坐。仰臥在墊子上，雙手放在腦后。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重復同樣的動作，反復10次。產(chǎn)后如何收緊腹部。

產(chǎn)后肚子怎么恢復？小編所介紹的運動方式要量力而行哦。