產(chǎn)后便血是什么？產(chǎn)后便血是因?yàn)楫a(chǎn)后腹肌大多松馳，盆腔壓力較低，腸蠕動(dòng)減慢，大便貯留過(guò)久，水分過(guò)度吸收而干燥，排便時(shí)就很困難，容易造成肛裂。另外，妊娠也可引起肛門(mén)周圍靜脈回流受阻，發(fā)生內(nèi)痔而產(chǎn)生出血癥狀 很多的女性有產(chǎn)后便血的現(xiàn)象，一般是肛裂或是內(nèi)痔。那么產(chǎn)后便血應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防呢？

產(chǎn)后便血的緩解方法

無(wú)論是肛裂還是痔瘡 ，預(yù)防是關(guān)鍵。多進(jìn)食富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。纖維性食物能令加強(qiáng)腸道活動(dòng)，令糞便變軟，不會(huì)積存壓住靜脈血管。須注意的是，壯陽(yáng)火的水果（例如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼）不宜多吃減吃煎炸辣味、味濃及香料多的食物：容易令腸道不適，同時(shí)令肝臟充血、下腹腔壓力無(wú)端加大，可令痔患惡化。每天堅(jiān)持做適量運(yùn)動(dòng)：改善全身的血液循環(huán)。若長(zhǎng)期痔瘡出血，可能引致鐵質(zhì)不足而貧血，須加以適當(dāng)補(bǔ)充，例如進(jìn)食豆類、堅(jiān)果、水果和深綠色蔬菜，增加鐵的吸收。