多原因?qū)е庐a(chǎn)前焦慮 4方法可緩解
有些準媽媽離預產(chǎn)期越近就會越焦慮,這是為什么呢?也許是孕婦的性格導致會擔心很多方面的問題導致的。然而,產(chǎn)前焦慮的危害是很大的,所以有必要預防產(chǎn)前焦慮哦。
產(chǎn)前焦慮的原因
害怕生產(chǎn):現(xiàn)在很多孕媽媽都是初產(chǎn)婦,對妊娠、分娩都缺乏經(jīng)驗,只能從長輩或有生產(chǎn)經(jīng)驗的朋友那里聽取一些建議,或從雜志、報刊上等獲取生產(chǎn)的知識,但畢竟沒有經(jīng)歷過,又聽說很疼,所以孕媽媽經(jīng)常會想象生產(chǎn)時的情景,從而產(chǎn)生緊張甚至焦慮的情緒。
擔心胎兒的健康:雖然孕期檢查很規(guī)律,但是孕媽媽常常會有這樣那樣的擔憂,比如自己孕早期服用了一些藥物,會不會對胎兒產(chǎn)生影響?雖然B超顯示一切正常,但是檢查畢竟是通過機器和各種化驗,有些胎兒存在健康問題是不能查出的,萬一寶寶生下來之后才發(fā)現(xiàn)有異常怎么辦?平時周圍環(huán)境中的各種污染還有自己吃的某種食物會不會對寶寶有危害等等,都是此時孕媽媽擔心的,如果得不到疏導,這種擔心會越積越重,最終產(chǎn)生嚴重的焦慮心理。
身體變化的影響:由于到了妊娠晚期,各種不適都會加重,如出現(xiàn)皮膚瘙癢、下肢水腫等,并且由于身體日益笨重,以前力所能及的事情現(xiàn)在會非常吃力,便會使心中煩躁,易焦慮。此外,由于行動不便,很多孕媽媽便會減少外出的次數(shù),如果沒有一種興趣能夠占據(jù)自己的閑置時間,孕媽媽便會很容易地將注意力集中到種種消極因素上,加重焦慮。
未來工作的憂慮:寶寶出生后,自己的工作會不會受到影響呢?有沒有時間照顧孩子等等,這些問題也都會困擾著孕媽媽。這是很正常的,每一位即將生產(chǎn)的媽媽都會擔心將來的養(yǎng)育問題和自己的工作,畢竟要有好的經(jīng)濟環(huán)境才能給寶寶創(chuàng)造一個更好的生活環(huán)境啊,但是這種情緒不能積壓,也不能過度擔心,否則便會產(chǎn)生焦慮。
那么,產(chǎn)前焦慮應如何預防呢?
產(chǎn)后焦慮的預防方法
多和一些媽媽們交流一下,討教一些經(jīng)驗。
及時的糾正對生產(chǎn)的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力,生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象,絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成,如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)也能順利地采取剖腹產(chǎn)的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。
準媽媽應該多學習相關(guān)的知識,增加對自身的了解,增強生育健康寶寶的自信心。
有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕婦應積極治療并發(fā)癥,與醫(yī)生保持密切關(guān)系,有問題時及時請教保持良好情緒。
準媽媽要避免產(chǎn)前焦慮,在分娩前保持一個好心情哦。
(責任編輯:張琴琴 )
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