怎樣衡量男性的生育能力呢？準(zhǔn)媽媽在孕期是否會(huì)有流產(chǎn)的可能以及胎兒發(fā)育是否健康都和準(zhǔn)爸爸脫不了關(guān)系哦，所以未準(zhǔn)爸爸懷孕前的準(zhǔn)備也是很重要的。今天，就和小編一起來看看未準(zhǔn)爸爸未準(zhǔn)爸爸最佳生育能力都有哪些吧。

未準(zhǔn)爸爸最佳生育能力

有最高水平的hdl（高密度脂蛋白）：每年約有35.6萬名男性死于心臟疾病，是死于癌癥的兩倍。hdl有清理動(dòng)脈的作用，如果血液中有充足的hdl就基本上不用擔(dān)心了，正常人血液 中的hdl是40mg/dl左右，如果能達(dá)到或超過90mg/dl，很少會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的血管阻滯，hdl水平越高的男性死于中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)越小。

有兩個(gè)親密的哥們兒：如果一個(gè)35歲以上的男人，有兩個(gè)以上的非同事、鄰居等固定會(huì)出現(xiàn)在生活中的哥們兒，表明他擁有健康的社會(huì)聯(lián)系，他會(huì)比2/3的男人更長(zhǎng)壽。這 意味著他把友誼的基礎(chǔ)建立在共同的興趣和協(xié)調(diào)的性格上，而不是地理鄰近，工作利益，生活便利等等比較浮躁易變的東西上——而正是這些東西讓絕大多數(shù)男人在 40歲以后變得勢(shì)利又世故。

對(duì)以下兩個(gè)問題回答“yes”：“每天早晨，你期待著去工作嗎？”、“每天下午，你期待著回家嗎？”，對(duì)這兩個(gè)問題都回答“yes”的男人，死于心臟問題疾病的風(fēng)險(xiǎn)非常之低。

psa值低于2.5ng/ml：psa全稱前列腺特異性抗原。前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個(gè)指標(biāo)表明他患前列腺癌的危險(xiǎn)比較低。攝取關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素能幫助他降低psa值。能在28分鐘內(nèi)步行3公里：疾走中能在相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間里保持輕快、有力的步伐，這是衡量身體健康的一個(gè)真正好方法。根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論，一個(gè)健康的40歲男人，應(yīng)該在 30分鐘之內(nèi)走完3公里。如果他能在28分鐘之內(nèi)步行3公里，那他真的很棒！若是他能在20分鐘內(nèi)走到終點(diǎn)，那他應(yīng)該去參加奧林匹克的競(jìng)走項(xiàng)目。

平衡的肌肉力量：大多數(shù)熱衷鍛煉的男人讓肌肉做過度的外推運(yùn)動(dòng)，例如俯臥撐。而真正具有平衡力量的男人比較少。理想狀況：如果他能夠拉開25公斤的拉力器10 次，他也就應(yīng)該能推開25公斤的推力器10次，不多也不少；若他能夠負(fù)重30公斤抬腿10次，就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。

比例勻稱的頭顱：在臨床上，面部長(zhǎng)度比寬度多40%為最佳。具有這樣標(biāo)準(zhǔn)頭顱的男人不但容貌俊美，而且對(duì)呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。另外，他的人緣也好得要命，就連小孩子也會(huì)把他當(dāng)成“好叔叔”來親近。

拿上卷尺為他量一量：第一步測(cè)量下巴與顱頂間的距離（長(zhǎng)度）；第二步測(cè)量他兩耳間的距離（寬度），然后用寬度去除長(zhǎng)度，再用100%減去這個(gè)數(shù) 字。舉個(gè)例子，如果他的臉長(zhǎng)23cm，寬14cm，那么14÷23=0.61，也就是60%，100%-60%=40%，好了，現(xiàn)在可以到處吹噓他有完美 的臉形了。

快速爬坡：做起來很簡(jiǎn)單，讓他在跑步機(jī)上行走，逐步增加跑步機(jī)的傾斜度，直到再也邁不動(dòng)步子。大多數(shù)身體很好的男人走上7分鐘就開始出汗，30～40歲的男人一般能夠堅(jiān)持9分鐘，若能達(dá)到12分鐘就很了不起了。但，我們的標(biāo)準(zhǔn)更高：15分鐘，那意味著極佳的心血管健康狀況。

將線穿入針孔：一次成功意味著他有非常好的深度感知力和立體敏銳性——這也是泰德·伍茲一舉成名的兩種重要素質(zhì)。如果他穿不上針或者打球時(shí)總接不著球，應(yīng)該考慮去眼科 醫(yī)生那里做一次眼睛的三維分辨能力測(cè)試，可以診斷出弱視。另外，每年的眼科檢查中也需要特別要求醫(yī)生做一下青光眼的檢驗(yàn)。青光眼是一種導(dǎo)致眼壓增高和眼球 組織破壞的疾病，世界上有1億人因?yàn)闆]有及時(shí)診斷青光眼而正在逐漸喪失視力。

除此之外，男性在備孕期還需要注意什么呢？

未準(zhǔn)爸爸備孕的注意事項(xiàng)

飲食均衡：男性的懷孕前準(zhǔn)備包含有很多方面，其中營(yíng)養(yǎng)是其中最重要的方面之一，只有保證的營(yíng)養(yǎng)才能保證精子的質(zhì)量。因?yàn)榫拥纳嬉约吧L(zhǎng)需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素，除此之外還有精氨酸及多種維生素等，如果準(zhǔn)爸爸有偏食的毛病，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡，從而讓精子的生成會(huì)受到影響，同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生一些低質(zhì)”精子。而在丈夫在做到不挑食的情況下還要注意多攝取一些特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如像鋅、精氨酸等，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利于優(yōu)質(zhì)精子形成的食物，如牡蠣、甲魚、鱔魚、河鰻、墨魚等。

戒煙戒酒：懷孕前準(zhǔn)備中還包括生活習(xí)慣，男性要特別的注意，在備孕期間必須要完全杜絕一些不良的生活習(xí)慣，比如像抽煙喝酒等。在酒和煙中含有多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子，因此在使妻子懷孕之前，要戒除煙酒，至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就戒煙戒酒。

良好的情緒：要想做好優(yōu)生優(yōu)育，首先準(zhǔn)媽媽以及準(zhǔn)爸爸必須要注意保持良好穩(wěn)定的情緒，如果經(jīng)常憂郁、煩惱或脾氣暴躁，會(huì)使大腦皮質(zhì)功能紊亂的話就會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌功能，從而導(dǎo)致睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定。這樣的情況如果不注意及時(shí)的調(diào)整，就會(huì)嚴(yán)重的影響到精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

不要接觸化學(xué)品：化學(xué)品是男性在備孕期間絕對(duì)禁止接觸的，無論是重金屬鉛、鎘等，這些化學(xué)品都會(huì)破壞男子的血睪障，并且還會(huì)進(jìn)一步的影響精子的生成。除此之外還有像氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業(yè)化學(xué)品，它們可以影響精原細(xì)胞。所以丈夫在備孕期間要特別的注意，在妻子懷孕之前應(yīng)該盡量的避免接觸這些化學(xué)品，從事冶金、化工等工作的男性要加強(qiáng)科學(xué)管理，防止有害有毒物質(zhì)跑、冒、滴、漏”。

在很多藥品中同樣含有化學(xué)品的存在，比如像雌激素、利血平、氯丙嗪等，這些藥物都會(huì)影響精子的生存能力，和使畸形精子的數(shù)目大量增加。因此在日常生活中，男性要想孕育一個(gè)健康的寶寶，首先要注意避免盲目的使用藥物，同時(shí)杜宇含有雌激素的護(hù)膚脂也要盡量的避免使用。

避免接觸農(nóng)藥：經(jīng)過美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性在接觸一些農(nóng)藥后，精子中所含有的脫氧核糖核酸（dna）發(fā)生微妙變化，一旦妻子懷孕后其流產(chǎn)的幾率要比一般人高出很多倍，同時(shí)還有可能造成后代的精神行為異常的情況。被農(nóng)藥所傷害的精子，一般都要通過70天左右才能排除干凈以及恢復(fù)，因此專家建議，從事噴灑農(nóng)藥除草劑等工作的已婚男子，在70天時(shí)間內(nèi)應(yīng)該避免讓妻子懷孕。

防熱：在懷上寶寶這件事大功告成之前，不要考慮用泡溫泉、蒸桑拿或洗熱水澡的方式來放松了。高溫會(huì)殺死精子。而且，因?yàn)榫有枰?個(gè)月的時(shí)間才能更新，所以，如果你1月份泡了很長(zhǎng)時(shí)間的熱水澡，可能要到4月份，你才會(huì)產(chǎn)生一群全新的精子。睪丸保持涼爽，工作狀態(tài)才能最佳。精子最喜歡34.5～36℃的溫度，這比正常體溫要低幾度。因此，為了保護(hù)你的精子，在嘗試懷孕之前的3個(gè)月內(nèi)，不要泡熱水澡，也不要蒸桑拿。

未準(zhǔn)爸爸們保證健康的身體是備孕不能少的哦。