備孕爸爸要怎么樣準(zhǔn)備才能生一個(gè)聰明的寶寶呢？下面的11件事準(zhǔn)爸爸一定要注意哦。

1、生活要有規(guī)律

如果平時(shí)又抽煙喝酒、熬夜的備孕爸爸，在備孕的前半年就得開始慢慢戒掉這些不良的嗜好。要保持健康有規(guī)律的生活，切忌盲目亂進(jìn)食補(bǔ)藥，應(yīng)在醫(yī)生的知道下服藥。

2、調(diào)整飲食

備孕爸爸不能挑食偏食，也要什么都吃。盡量多吃蔬菜水果和瘦肉，因?yàn)樗鼈兝锩婧胸S富的VA，VC，VE，這些都是有利于精子的健康。

3、保持好心情

備孕爸爸要保持好的情緒，讓心情愉悅，用合適的方法解決煩惱。

4、多做運(yùn)動(dòng)

男性既要工作，也要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的身體狀況選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)量，每次半個(gè)小時(shí)以上，一周3次以上為宜?？啥嘟佑|陽光和多呼吸新鮮的空氣，這都是有利于男性內(nèi)分泌的平衡。

5、及時(shí)治療生殖疾病

解剖下男性生殖器官，睪丸、附睪、輸精管、精索動(dòng)脈、靜脈、前列腺液都在生育中起到了重要作用，如果生殖器官出現(xiàn)疾病，準(zhǔn)爸爸定要及時(shí)治療，以免影響優(yōu)生。

6、 節(jié)制性愛

過于頻繁的性愛會(huì)使精液、精子數(shù)量、質(zhì)量相對(duì)應(yīng)的減少，為保證胎兒的正常孕育，應(yīng)當(dāng)節(jié)制性愛。尤其是準(zhǔn)爸爸需要養(yǎng)精蓄銳，性欲過于旺盛的夫婦尤其應(yīng)該注意。

7、 遠(yuǎn)離有害化學(xué)物質(zhì)

現(xiàn)代社會(huì)中許多物理、化學(xué)、生物因素作用于體內(nèi)都會(huì)對(duì)生殖功能產(chǎn)生一定的傷害，使染色體發(fā)生異常、精子畸形，影響胎兒正常發(fā)育。

8、小心噪音

科學(xué)研究表明，噪音不僅會(huì)影響聽力，也會(huì)影響男性生育能力。男性如果長期生活在噪音為70~80分貝的環(huán)境中，性功能會(huì)減弱；生活在90分貝以上高噪音環(huán)境中，容易發(fā)生性功能絮亂；更高的噪音則可能導(dǎo)致男性無法射精。

9、 遠(yuǎn)離溫度

高溫也會(huì)對(duì)睪丸有所影響，男性應(yīng)當(dāng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時(shí)間，如：長時(shí)間泡熱水澡和洗桑拿浴等，以免生育能力下降。

10、 警惕藥物

男性性腺功能容易受抗癌、激素類、抗生素類等藥物的影響損害，極易造成精子數(shù)量、質(zhì)量下降，或者影響性腺的內(nèi)分泌功能從而導(dǎo)致性功能障礙。還有些藥物（含保健品內(nèi)）含有性激素或類似成分，都會(huì)影響睪丸的正常生精功能，因此，準(zhǔn)爸爸在選擇時(shí)要注意。

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