男性常吃5種食物提高精子質(zhì)量
男性精子質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的呢?在備孕期,未準(zhǔn)爸爸要學(xué)會(huì)自己提高精子質(zhì)量,這樣對(duì)受孕幾率是有很大幫助的哦。同時(shí),孕前的精子質(zhì)量檢查也是不能少的。今天,就來(lái)和小編一起了解了解男性精子質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)和吃什么可以提高吧。
男性精子質(zhì)量檢查方法
常規(guī)檢查是精液檢查中最主要的內(nèi)容,一般包括精液顏色、精液量、精液液化時(shí)間、精子密度、精子1小時(shí)存活率、精子活力、畸形精子百分比、精液中白細(xì)胞數(shù)等。
精液顏色正常精液的顏色呈透明灰白色,如果禁欲時(shí)間長(zhǎng),可呈淡黃色,生殖道有炎癥時(shí)呈黃色甚至精液中有血液。
精液量每次排精量2ml-6ml,但受排精頻率及次數(shù)的影響。精液量少于1ml/次稱(chēng)為精液量減少,精液量多于6ml/次稱(chēng)為精液量過(guò)多,這些都是異常情況。
精液液化時(shí)間精液剛排出體外時(shí)呈凝膠狀態(tài),經(jīng)過(guò)5-30分鐘會(huì)變成液體狀態(tài),這一過(guò)程稱(chēng)為液化。精液的液化需要有一系列蛋白水解酶的參與,黏稠而且不液化的精液,常見(jiàn)于有前列腺或精囊疾病的患者。精液呈弱堿性,pH值在7.2-7.8之間,如pH<7則偏酸,pH>8則偏堿,均會(huì)使精子功能受到限制。
精子密度精子密度是指每毫升精液中含有的精子數(shù)量,正常每毫升精液中精子數(shù)量在2000萬(wàn)以上,如少于2000萬(wàn)/ml屬于少精癥,就會(huì)影響生育。
那么,男性精子質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的呢?
男性精子質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)
精液量:正常≥2ml。大于7ml時(shí)為過(guò)多,不但精子密度降低,而且易從陰道中流出,以致精子總數(shù)降低,常見(jiàn)于精囊炎;小于2ml為精液量過(guò)少,但通常以1ml以下為過(guò)少。此時(shí)精液與女性生殖道接觸面積小,或因粘稠不利于精子進(jìn)入女方宮頸口而導(dǎo)致不育,常見(jiàn)于嚴(yán)重的副性腺炎癥,睪酮水平低下,射精管梗阻,逆行射精等。
顏色:正常是灰白色或略帶黃色。乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎癥;粉色,紅色,顯微鏡下見(jiàn)紅細(xì)胞者為血性精液,常見(jiàn)于副性腺,后尿道的炎癥,偶可見(jiàn)于結(jié)核或腫瘤。
酸堿度:精液正常的pH值為7 2~7 8。小于7 2見(jiàn)于射精管梗阻或受尿液污染;大于 7 8見(jiàn)于精囊炎癥或標(biāo)本陳舊。
液化時(shí)間:正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀,經(jīng)15~30分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w,此為精液液化。射出精液30分鐘后,精液仍不液化屬于異常。
粘稠度:將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液,輕輕提捧,可形成精液絲,正常時(shí)其長(zhǎng)度小于2 cm。
精子計(jì)數(shù):一般以每毫升精液中的精子數(shù)表示。正常計(jì)數(shù)≥20×106/ml。低于此值為精子過(guò)少,見(jiàn)于各種原因?qū)е碌纳δ苷系K等,可因精子進(jìn)入子宮腔及輸卵管的機(jī)會(huì)減少而致生育力低下或不育。如精子計(jì)數(shù)大于250×106/ml為精子過(guò)多,因其活動(dòng)力受影響也可導(dǎo)致不育。
精子形態(tài):正常形態(tài)的精子≥50%,否則可造成不育。
活動(dòng)力: 精子中呈直線(xiàn)迅速向前運(yùn)動(dòng)者≥50%。
白細(xì)胞:正常精液中白細(xì)胞<1×106/ml。白細(xì)胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。
存活率:通常指射精后1小時(shí)內(nèi)檢查,活精子≥50%。導(dǎo)致精子活動(dòng)力及存活率降低的常見(jiàn)原因有副性腺炎癥,精索靜脈曲張,慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合征,精液中存在抗精子抗體或標(biāo)本貯存不當(dāng)。
想要提高精子質(zhì)量就要在孕前多吃以下食物哦。
男性精子質(zhì)量提高吃什么好
注重鋅、硒元素的攝入。精子代謝依賴(lài)于男性體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),除了最基礎(chǔ)的蛋白質(zhì),鋅、硒兩種微量元素是最關(guān)鍵的。鋅被譽(yù)為男人的“生命之花”,是構(gòu)成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營(yíng)養(yǎng)素,而男性體內(nèi)的硒有20%—40%集中在生殖系統(tǒng),硒也因此有“男人的體內(nèi)黃金”之稱(chēng),它們是維護(hù)男性精子健康的核心所在,很多精子異常及前列腺炎等男科疾病,往往是缺鋅、缺硒造成的。
植物種子。植物種子可以養(yǎng)腎補(bǔ)陽(yáng),如號(hào)稱(chēng)“起陽(yáng)草”的韭菜和韭菜籽,還有山藥、洋蔥、芡實(shí)、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養(yǎng)陽(yáng),建議男性多吃。
水產(chǎn)品。鮑魚(yú)、泥鰍等水產(chǎn)品都是很好的養(yǎng)陽(yáng)食物,魚(yú)、蝦、貝及海藻類(lèi)食物都富含鋅。100克蟶干含鋅量高達(dá)13.63毫克,赤貝含鋅11.58毫克。
富含胚芽的食物。經(jīng)常吃富含麥胚芽、玉米、全麥粉等食物,可以補(bǔ)充B族維生素和維生素E。因?yàn)槿狈S生素E可導(dǎo)致男性性激素分泌量過(guò)少。
堅(jiān)果類(lèi)食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅(jiān)果類(lèi)富含鋅,100克核桃高達(dá)12.59毫克鋅,所以男子要多吃這類(lèi)堅(jiān)果食物。
男性在孕前可以通過(guò)吃以上食物來(lái)提高精子質(zhì)量哦。
(責(zé)任編輯:張琴琴 )
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