孩子長高跟季節(jié)有關(guān) 秋季增高用4措施
也許有很多家長會認為孩子在秋季不容易增高,真的是這樣嗎?其實不一定哦,只要方法正確科學(xué),孩子還是可以增高的。今天,小編就來為大家介紹寶寶長個子的規(guī)律和增高的方法,快來一起看看吧。
孩子長高的規(guī)律
年齡階段性規(guī)律:在整個小兒時期,機體的生長發(fā)育是不斷進行的,但也存在著明顯的階段性,早在先秦時期我國古代兒科醫(yī)家已認識到這一點。小兒在出生后,前半年內(nèi)是生長最快的時期,尤其是在前3個月,出生后半年,則生長速度減慢。到了青春期,長個兒的速度就會再次增快。
季節(jié)性規(guī)律:一年四季中,小兒的長個兒速度存在明顯不同,這與其所處的環(huán)境、溫度密切相關(guān)。一般,在氣溫10℃-30℃之間,是有利于孩子身高發(fā)育的,而天氣轉(zhuǎn)暖,大地回春,萬物復(fù)蘇的時節(jié),則是小兒生長的黃金季節(jié)。在北方,嚴冬時節(jié)孩子一般不會快速生長,而到了嶺南地區(qū)情況則恰恰相反。所以,身高發(fā)育的季節(jié)性變化與緯度密切相關(guān)。
個體差異規(guī)律:對于孩子來說,生長發(fā)育的標準不是絕對的,不但有一定的范圍,而且有著很大的個體差異。在正常標準范圍內(nèi),孩子體格生長的個體差異會隨著年齡而逐漸加大,到青春期后期則差異更大,因此標準值不是絕對的、不變的,不可生搬硬套用數(shù)字來判斷生長發(fā)育是否正常。
時限性規(guī)律:對小兒來說,長個兒一般不會在白天進行,黃金時段多數(shù)情況下出現(xiàn)在子時以后,晚上10點以后是孩子生長激素分泌最旺盛的時候,此時孩子不睡覺就會影響生長。
那么,對于不同年齡的孩子在長個子方面有哪些區(qū)別呢?
孩子長高的關(guān)鍵期
嬰幼兒期關(guān)鍵就是喂養(yǎng),很多家長關(guān)心吃哪種食物孩子會長得格外高。不能說某種食物能讓孩子長得高,而是要合理均衡營養(yǎng)。蛋白質(zhì)類、礦物質(zhì)含量比較豐富的食物對孩子身高會有一些幫助。食物要盡量多樣化,讓孩子養(yǎng)成不挑食不偏食的習(xí)慣。如果三歲以內(nèi)孩子營養(yǎng)基礎(chǔ)打得好,以后在兒童期和青春期孩子的生長發(fā)育就會很好。
在3—6歲的兒童期,除營養(yǎng)、運動外,睡眠也很重要。3歲以后的孩子精力旺盛,睡眠時間比嬰幼兒期要短,每天不午睡,睡眠時間不能得到充分保證,所以要特別注意孩子的睡眠時間和睡眠質(zhì)量。
最后,就來看看秋季孩子增高的方法吧。
秋季孩子增高的方法
飲食:增加蛋白質(zhì)攝入量。寶寶的高矮是由骨骼發(fā)育優(yōu)劣決定的,而充足的營養(yǎng)是骨骼肌肉發(fā)展的重要促進劑。媽媽在這個季節(jié)除了用食材滋潤寶寶干燥的秋天,還應(yīng)該注意營養(yǎng)的均衡。保證寶寶每天有足夠的熱能、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)的攝入量,可以讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、奶類及奶制品、豆類及豆制品,蔬菜與水果也是不可缺少的哦!營養(yǎng)的供給在2歲以內(nèi)及青春期更為重要,這是體格生長重要的物質(zhì)基礎(chǔ)呢。
睡眠:入睡時間不能過晚。很多媽媽比較注重寶寶良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成,但其實早點睡覺和充足的睡眠量能夠很好地促進寶寶快高長大。機體分泌的生長激素是促使寶寶身高生長的重要“動力”物質(zhì)??茖W(xué)表明,生長激素在睡覺時分泌最高,而嬰兒一天24小時血液中的生長激素含量都很高,睡眠時與醒著時無明顯的差異。但幼兒的生長激素只在夜間睡眠時分泌,白天清醒時基本不分泌。所以保證寶寶每天晚上早早入睡,同時擁有足夠的睡眠時間可以使寶寶長得更高。
疾病:預(yù)防疾病不可忽視。身體是革命的本錢,如果寶寶患病了,長高長個的進程肯定受到影響。醫(yī)生表示,一般急性病影響體重,慢性病影響身高。秋季氣溫多變,是寶寶患上咳嗽、腹瀉的高發(fā)季節(jié),寶寶一旦生病,身體健康受損。而且患病的寶寶一般食欲不振,營養(yǎng)跟不上了肯定對長身體、長個頭產(chǎn)生影響。所以媽媽一定要積極預(yù)防寶寶反復(fù)的呼吸道感染及慢性腹瀉病,尤其是后者,除了會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入減少外,還會影響營養(yǎng)的吸收,不要讓疾病拖慢了寶寶的成長發(fā)育哦!
鍛煉:協(xié)助寶寶做彈跳運動。想要寶寶快高長大,骨骼的健康發(fā)育很重要。很多人不知道寶寶的身高跟他脊柱骨的發(fā)育的時間息息相關(guān)的。寶寶不宜過早地學(xué)坐、學(xué)站,以免引起脊柱的過度屈曲,這將影響其身高。所以媽媽不要過于心急,等寶寶6-7個月大時才讓他獨坐,8-9個月大時才讓他爬,10-11個月大時才能讓他站立,遵循骨骼發(fā)育的規(guī)律。
孩子增高的方法必須要科學(xué)正確,否則就會影響正常的成長發(fā)育哦。
(責任編輯:張琴琴 )
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