寶寶怎么快速增高呢？籃球隊員那些身材高大俊俏的球員，他們高挑的身材是不少男性夢寐以求的。在現(xiàn)代社會，不管男生還是女生，如果身材過于矮小，對日后的生活、工作、婚姻等等都會有很大的影響，特別是男生。不少家長都深深明白這一點，因此在看到自己的孩子個子長不高的時候，總是很憂愁，寶寶本是長高的時期，面對不長個兒的孩子，很多家長不知道該怎么辦才好。那么有什么方法可以快速增高？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

有什么方法可以快速增高？現(xiàn)在各種增高方法的宣傳鋪天蓋地，無外乎以下幾種方法，內服增高藥，如保健品；外用的器械，如拉伸器、增高鞋等；斷骨增高手術等。其實，內服的保健品很多只是一些氨基酸、保健品，根本無法達到增高的作用，尤其是有些保健品里添加了性激素影響更大。外用的拉伸器拉伸的其實是韌帶，這樣增長的身高不到一天就會恢復原狀，而且會對孩子正在發(fā)育中的骨骼造成不良的影響。斷骨增高手術就更不用說了，風險太大效果有時卻不盡如人意。

寶寶增高跟日常護理有關

其實生活中并沒有快速長個的方法，有的只是從營養(yǎng)、生活、運動等多方面進行調整，堅持下去對孩子的身高的增加是有很大的幫助的。

1、保證體內有足夠的微量元素，如銅：

銅在體內具有重要的生理功能。對人的生長發(fā)育、身材長高具有重要作用。其主要表現(xiàn)在：

1）銅可促進鐵的吸收和利用，維護正常的造血機能。當銅缺乏時，腸道對鐵的吸收減少，會使血紅蛋白的合成減少，紅細胞發(fā)育受抑制，產生貧血癥狀，這將影響到機體的正常生長發(fā)育。

2）銅是人體內30余種酶的活性成分，因在機體的新陳代謝中起重要的調節(jié)作用。一旦銅缺乏，其酶的活性就會受到影響，使骨骼中膠原纖維不能正常的成熟，這對骨骼的正常生長會產生不利的影響。

3）銅具有調節(jié)內分泌的作用。銅吸收減少，造成銅缺乏癥，會表現(xiàn)出營養(yǎng)不良，血色素低，皮膚蒼白，毛發(fā)卷曲，生長發(fā)育受抑制，精神發(fā)育遲緩等癥狀。

2、快速長高要經(jīng)常參加體育鍛煉

經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助治療與運動有機的結合實現(xiàn)增高的最佳療效。

3、養(yǎng)成一個良好的生活飲食習慣

雖然人的身高受遺傳影響最大，后天的因素只占了30%的比例，但如果連這30%的機會都不緊緊握住，想要再增高也只是空談。而在后天因素中，良好的生活飲食習慣是直接影響人的生長發(fā)育狀況，營養(yǎng)充足、早睡早起、適當鍛煉等都是影響長高的重要因素，尤其在人體長高的兩個時期，更要保證不偏食、不挑食的飲食習慣，全面攝取長高所需的營養(yǎng)，促進人體的生長發(fā)育，更有利于長高。

4、保持良好心態(tài)

在情緒方面，矮小的朋友要經(jīng)常保持開朗樂觀的心態(tài)，避免為緊張焦慮的情緒所困擾。因為情緒影響到內泌系統(tǒng)，影響到生長激素的分泌。如果經(jīng)常為身高或學習而苦惱，思想負擔重，食欲也會下降，睡眠質量也不高，這些也會影響身高。

兩種增高食物讓孩子長得高，跑得快

1、增高食物——胡蘿卜

胡蘿卜是一種質脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜里邊富含維生素A，能非常有效的幫助蛋白質的合成，所以對幫助寶寶長高有一定的用處，孩子可以適當吃胡蘿卜。胡蘿卜最好熟吃，由于胡蘿卜素是脂溶性維生素，生吃可造成大部分胡蘿卜素不能被人體吸收。因此最好將胡蘿卜切成塊與肉一起燉。

2、增高食物——菠菜

菠菜中富含鐵和鈣等營養(yǎng)元素，和紫菜一樣，這些東西都是促進骨骼成長，增強身體發(fā)育所不可或缺的。長期的食入豐厚的菠菜，不僅能夠幫助寶寶長高，而且菠菜里含有的豐厚的胡蘿卜素，還能增強寶寶的免疫力，保護寶寶的視力健康。

增高食物，包含了孩子長高所需的大部分營養(yǎng)，含有豐富的鈣和各種維生素，滿足孩子成長所需，讓孩子長得高，跑得快。

維生素對長高發(fā)揮重要作用。維生素對孩子的成長發(fā)育有必不可少的作用，被稱為“維持生命的要素”。這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發(fā)揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等含量豐富。

作為家長應該經(jīng)常注意觀察，孩子是否僅愛吃“肉食”，而不吃這些重要的蔬菜、水果，如果是，就要及時糾正。