每個(gè)女人都想生一個(gè)健康聰明的寶寶，這就需要你在備孕期間多加注意飲食了。備孕時(shí)候的禁忌其實(shí)有很多，你知道備孕該吃什么好，備孕不能吃什么嗎？

備孕不能吃這些食物

備孕不能吃哪些食物一、辛辣食品

這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。在懷孕前的三個(gè)月時(shí)間里，無論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

備孕不能吃哪些食物二、高糖食品

備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣，就會導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。

備孕不能吃哪些食物三、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對于這類食物更應(yīng)該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。

備孕不能吃哪些食物四、咖啡因食品

在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。

備孕不能吃哪些食物五、罐頭食品

罐頭食品在生產(chǎn)過程中通常都會加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果孕婦經(jīng)常食用會影響胎兒對營養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

備孕不能吃哪些食物六、酒精類飲品

飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。并且酒精對大腦和心臟的危害非常大。

女性助孕備孕食譜大全

備孕食譜一、溫補(bǔ)鵪鶉湯

功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

制作：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

用法：喝湯食肉，佐餐食。

大概月經(jīng)干凈后5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅(jiān)持每天下班回家都會泡一杯，喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。聽說這個(gè)可以暖子宮促孕。

備孕食譜二、黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。

備孕食譜三、杞子二肚湯

用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調(diào)味料適量

做法：將豬肚洗干凈、切片，魚肚發(fā)開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后?？娠嫓?、吃肚及枸杞子，也可使用調(diào)味料拌服。

功效：補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

備孕食譜四、翡翠菠菜餅

材料：主料菠菜100g、雞蛋1個(gè)、面粉200g、花生油適量、鹽適量、蔥油5ml。

做法：

1、菠菜去掉根部洗凈，放到開水里焯燙一下。

2、稍軟即撈出過涼，切小段。

3、放到料理機(jī)里加少許的水榨成菠菜汁。

4、雞蛋打散，倒入菠菜汁，調(diào)入適量鹽。

5、一點(diǎn)一點(diǎn)加入適量面粉攪拌，攪拌成稠糊的面糊，加入蔥油，攪拌均勻。

6、平底不粘鍋加少許的花生油。

7、用勺子舀面糊入鍋內(nèi)，輕輕的晃動平底鍋，把面糊攤成圓餅狀，用小火慢慢的煎烙，一面煎好了翻面，兩面煎熟即可。

備孕食譜五、金銀菠菜

材料：菠菜400g、雞蛋2個(gè)、銀魚200g、橄欖油適量、鹽適量、胡椒粉適量、雞精適量、姜蒜適量。

做法：

1、先處理好銀魚，洗干凈后放少許鹽與胡椒粉攪拌均勻。

2、菠菜切段，準(zhǔn)備好姜蒜。

3、將雞蛋打入碗內(nèi)攪拌均勻后加入銀魚。

4、將雞蛋與銀魚攪拌均勻，加入少許鹽與胡椒粉。

5、燒熱鍋倒入比平常炒菜多一兩倍的橄欖油，倒入蛋槳。

6、煎炒成型后盛起備用。

7、繼續(xù)倒適合橄欖油入熱鍋，放入姜蒜爆出香味。

8、加入菠菜大火翻炒。

9、調(diào)入少許鹽以及胡椒粉。

10、再將煎炒好的金銀蛋加入，翻炒均勻即可。