未準(zhǔn)媽媽在準(zhǔn)備好自己身體狀況的同時(shí)還要做好其他準(zhǔn)備哦。這樣做的目的是為了防止懷孕后和寶寶出生后手忙腳亂，所以是很有必要的。今天，小編就來(lái)告訴你懷孕前的身體準(zhǔn)備和其他準(zhǔn)備都有哪些，別錯(cuò)過(guò)了哦。

懷孕前的身體準(zhǔn)備

補(bǔ)充葉酸即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中國(guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點(diǎn)應(yīng)該引起充分的重視。

告別煙酒及藥物如果你吸煙或吸食毒品，請(qǐng)及早打住。大量研究顯示，吸煙和毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會(huì)影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實(shí)上，即使是吸二手煙也會(huì)影響你的受孕幾率。

拒絕咖啡因研究顯示，攝入過(guò)多的咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收，同時(shí)，也會(huì)增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的飲料。

控制體重如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會(huì)更高些。

選擇健康食品從現(xiàn)在開(kāi)始就選擇健康食品，能夠?yàn)槲磥?lái)寶寶的孕育環(huán)境儲(chǔ)備有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜歡吃魚(yú)，注意鯊魚(yú)、旗魚(yú)、鯖魚(yú)等油性魚(yú)中的汞含量往往過(guò)高（汞通常以甲基汞的形式存在于魚(yú)體內(nèi)），而攝入大量的甲基汞對(duì)胎兒大腦發(fā)育有害。所以，你每周吃這類(lèi)魚(yú)的次數(shù)不要超過(guò)兩次。

與牙醫(yī)"約會(huì)" 當(dāng)你為未來(lái)的寶寶進(jìn)行全面準(zhǔn)備時(shí)，不要忘了你的口腔保健。越來(lái)越多的證據(jù)顯示，牙周疾?。ㄓ绊懷例l和牙周骨組織的細(xì)菌感染）可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重出生兒。

考查家族健康史你和你丈夫可以給雙方父母和其他親戚打電話(huà)了解情況，重點(diǎn)了解你們的家族中是否有人患過(guò)遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前檢查時(shí)，醫(yī)生也會(huì)詢(xún)問(wèn)這方面的問(wèn)題，以便確定你是否需要做遺傳方面的檢查。

做孕前檢查孕前檢查能幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時(shí)治療和避免潛在問(wèn)題，將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下有計(jì)劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，平安度過(guò)孕期和分娩。

計(jì)算出排卵日在排卵日前后過(guò)性生活，能夠提高你的受孕機(jī)會(huì)。

下面再來(lái)看看懷孕前的其他準(zhǔn)備有哪些吧。

懷孕前的其他準(zhǔn)備

規(guī)劃有孩子后的生活藍(lán)圖：夫妻雙方做好心理準(zhǔn)備，合理規(guī)劃，是孕育健康寶寶的開(kāi)始。

健康檢查：做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個(gè)人的健康是否都處于一個(gè)良好的狀態(tài)。身體健康，是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)。

準(zhǔn)備時(shí)間：想懷孕就要給自己預(yù)留出至少1年的時(shí)間做準(zhǔn)備，這包括身體、心理、經(jīng)濟(jì)等多方面的準(zhǔn)備。

養(yǎng)成健康生活方式：從現(xiàn)在開(kāi)始實(shí)行健康的飲食習(xí)慣、科學(xué)的鍛煉方案，并保持一份好心情。

找醫(yī)院：根據(jù)自己的健康狀況、需要、經(jīng)濟(jì)條件、居住地點(diǎn)及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務(wù)水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院。

優(yōu)生咨詢(xún)：去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生為你做一次優(yōu)生咨詢(xún)，向優(yōu)生專(zhuān)家詳細(xì)說(shuō)明自己和他現(xiàn)在的身體健康狀況，并且把家庭中其他成員的健康狀況也與醫(yī)生講清楚。如果被確認(rèn)有家族病史的話(huà)，也要提早找出解決方案，從而及時(shí)保護(hù)寶寶的健康。

被孕前需要著重體檢的幾類(lèi)女性

肥胖女性

對(duì)肥胖、超重或生化異常，如：高血脂、高尿酸血癥、高膽固醇、血糖偏高等重點(diǎn)進(jìn)行合理平衡營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。個(gè)體化評(píng)估肥胖女性的營(yíng)養(yǎng)狀況后給予飲食治 療，并配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。建議妊娠后不減肥，但需要對(duì)飲食的熱量、營(yíng)養(yǎng)素分配及體重增加制定限定計(jì)劃。對(duì)此類(lèi)人群，院方還要密切監(jiān)測(cè)有關(guān)疾病的早期癥狀及體征 （如高血壓等），幫助進(jìn)行早期治療。

檢查項(xiàng)目：夫婦雙方全面常規(guī)體檢+全套生化檢查。

有過(guò)流產(chǎn)史的女性

對(duì)于婦產(chǎn)科特殊病史，如：不孕、習(xí)慣性早流產(chǎn)、分娩先天畸形兒史、不明原因死胎、新生兒死亡史及遺傳病史等需進(jìn)行相應(yīng)的檢查，分析清原因，對(duì)因治療，改善妊娠結(jié)局。

檢查項(xiàng)目：夫婦染色體、流產(chǎn)免疫系列、甲狀腺功能、糖代謝、碘、鉛及職業(yè)毒物檢測(cè)、凝血功能（抗心磷脂抗體、抗核抗體、狼瘡促凝物、凝血五項(xiàng)）、激素測(cè)定、精液測(cè)定、宮腔鏡檢查、治療合并癥等。

女方有糖尿病

建議孕前3月應(yīng)停用口服降糖藥（可致胎兒畸形），改用胰島素，將血糖及糖化血紅蛋白控制在理想水平。胰島素不通過(guò)胎盤(pán)，故不致畸。飲食治療與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。指導(dǎo)肥胖者減輕體重，減少因體重造成的妊娠并發(fā)癥。

檢查項(xiàng)目：血糖及糖化血紅蛋白。如合并心、腎、視網(wǎng)膜病變、外周神經(jīng)病變者，妊娠后預(yù)后差，要做全面體檢及實(shí)驗(yàn)室檢查。

有癌癥家族史的夫婦

一般腫瘤術(shù)后要定期檢查，身體正常2年后可以妊娠。

檢查項(xiàng)目：除了產(chǎn)科常規(guī)項(xiàng)目以外，還要對(duì)腫瘤部位繼續(xù)到相應(yīng)專(zhuān)科監(jiān)測(cè)。

白領(lǐng)、亞健康夫妻

重點(diǎn)進(jìn)行生活方式、行為習(xí)慣、合理營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)活動(dòng)等指導(dǎo)。對(duì)不良生活習(xí)慣及行為，如：煙、酒、藥物成癮，過(guò)度疲勞、過(guò)度壓力、心理焦慮、抑郁等進(jìn)行干預(yù)、調(diào)整，必要時(shí)用藥物、心理治療。

比如針對(duì)久居寫(xiě)字樓的不良環(huán)境和久坐不動(dòng)的工作方式對(duì)女性的影響（活動(dòng)少，影響血液循環(huán)，骨盆受壓迫更使子宮血液循環(huán)不暢），婦產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)幫這類(lèi)女性做針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)骨盆肌力量鍛煉，并制訂運(yùn)動(dòng)方案以供每天參照。

檢查項(xiàng)目：夫婦雙方全面的常規(guī)體檢。