平時(shí)我們所說(shuō)的嬰幼兒缺鈣，大多是缺乏維生素D造成的。維生素D的作用是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和利用，若維生素D缺乏，單純補(bǔ)鈣是沒(méi)用的。一般1歲以?xún)?nèi)的嬰幼兒出生一個(gè)月以后開(kāi)始吃魚(yú)肝油補(bǔ)充維生素D，夏天可以不吃，但是冬天出去曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)少，必須要吃?！?/p>

據(jù)了解，大部分家長(zhǎng)是在孩子1歲以后給其斷奶的，有些家長(zhǎng)停止母乳喂養(yǎng)后，就不再給孩子喝配方奶或奶粉，單純服用維生素D或鈣片來(lái)補(bǔ)鈣，這種做法是錯(cuò)誤的。陳安魯建議1—3歲的孩子，仍要繼續(xù)喝奶粉或配方奶，配方奶中含鈣量比較高，比單純的補(bǔ)鈣效果要好。陳安魯說(shuō)：“但還有些家長(zhǎng)非常害怕孩子缺鈣，一邊給孩子喝著母乳或配方奶粉，一邊還補(bǔ)充維生素D或鈣劑，雙管齊下就容易補(bǔ)過(guò)量。

對(duì)于學(xué)齡期的兒童，一般如果有喝牛奶的習(xí)慣，一天一杯300毫升的牛奶，再加上正常飲食，多吃點(diǎn)含鈣豐富的食物，如紫菜、蝦皮、海帶等，是不會(huì)缺鈣的。但如果家長(zhǎng)覺(jué)得孩子平時(shí)吃的食物含鈣量低，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)，或者季節(jié)性補(bǔ)?，F(xiàn)在補(bǔ)鈣產(chǎn)品品種繁多，若頻繁加量給孩子補(bǔ)，反倒有害。陳安魯提醒，鈣補(bǔ)過(guò)量后容易引起結(jié)石，維生素D過(guò)量后也容易中毒。

過(guò)量補(bǔ)鈣危害多

◆過(guò)量補(bǔ)鈣不僅是一種浪費(fèi)，對(duì)寶寶也會(huì)產(chǎn)生不良影響。短期內(nèi)口服過(guò)多的鈣，多余的鈣大多會(huì)通過(guò)糞便排出體外，主要是增加了寶寶胃腸的負(fù)擔(dān)，除個(gè)別寶寶可能會(huì)發(fā)生厭食、便秘、消化不良等較輕微的癥狀外，一般不會(huì)發(fā)生更嚴(yán)重的反應(yīng)。

◆造成長(zhǎng)期的高鈣尿癥，增加了泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的機(jī)會(huì)；

◆導(dǎo)致軟骨過(guò)早鈣化，前囟門(mén)過(guò)早閉合，形成小頭畸形，制約了寶寶的大腦發(fā)育；

◆骨骼過(guò)早鈣化，骨骺提早閉合，長(zhǎng)骨的發(fā)育受到影響，終末身高受到限制；

◆骨中鈣的成分過(guò)多，骨質(zhì)變脆，易發(fā)生骨折；

◆影響寶寶的食欲，從而影響腸道對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收；

◆腸道中過(guò)多的鈣會(huì)抑制鐵、鋅等二價(jià)離子的吸收，造成繼發(fā)性的缺鋅和缺鐵，并導(dǎo)致寶寶免疫力下降、厭食、生長(zhǎng)緩慢、貧血、疲乏等相應(yīng)的癥狀；

◆血鈣濃度過(guò)高，使鈣沉積在內(nèi)臟或組織，若在眼角膜周邊沉積將會(huì)影響視力，在心臟瓣膜上沉積將會(huì)影響心臟功能，在血管壁沉積將加重血管硬化等。

6種食物富含鈣

奶酪：兩個(gè)小的奶酪棒可以提供260毫克鈣。它的外型像個(gè)棒棒糖，孩子一定會(huì)很喜歡?？梢园阉鳛槲绮秃蟮奶瘘c(diǎn)，如果去戶(hù)外玩，還可以隨時(shí)把它放在包里，當(dāng)作孩子的零食。

一杯牛奶：一杯全脂牛奶或脫脂牛奶中包含350毫克鈣，但是脫脂牛奶在寶寶2歲后才能喝。

沙丁魚(yú)罐頭：100克沙丁魚(yú)中含有430毫克鈣，所以它對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是非常好的補(bǔ)鈣食物。為了讓寶寶喜歡它，可以用它和全麥面包做個(gè)沙丁魚(yú)三明治，再將三明治切成魚(yú)的形狀，引誘寶寶把它吃掉。

橙子：每個(gè)橙子中含有75毫克鈣，你可以每天早上用新鮮的橙子給寶寶榨橙汁，或者把橙子切成片，和其他水果一起做水果沙拉。

果粒酸奶：45克裝的酸奶中，含有36毫克鈣。這種小盒裝的果粒酸奶，很適合出現(xiàn)在寶寶的早餐中。但是有些品牌的酸奶中含有大量的糖，不適合寶寶，所以要認(rèn)真檢查標(biāo)簽。

西藍(lán)花：一整棵西藍(lán)花中所含的鈣，相當(dāng)于一杯牛奶中的含鈣量。80克西藍(lán)花（2～3小朵）中含有32毫克鈣。所以，西藍(lán)花應(yīng)該經(jīng)常出現(xiàn)在寶寶的餐桌上，你可以把它放在很多食物中做配菜。