兒童的睡眠質(zhì)量跟兒童的健康狀況是掛鉤的，很多小孩都曾出現(xiàn)過睡眠障礙的問題，由于饑餓、口渴等因素的存在，都會在不同程度上讓孩子的睡眠出現(xiàn)問題，而兒童不愛睡覺很有可能是由于患上了兒童睡眠障礙，那么，兒童睡眠障礙的癥狀有哪些呢？

兒童睡眠障礙的癥狀：

1、睡眠不安和入睡困難

多見于嬰幼兒，睡眠時經(jīng)常翻動、肢體跳動、反復搖頭、無故哭鬧、磨牙、講夢話等。有的不愿上床睡，要抱著走動，或是遲遲不能入睡、淺睡或早醒。

2、夜驚

常見于2～5歲兒童，一般在入睡后半小時左右發(fā)作，此兒童睡眠障礙的表現(xiàn)為突然驚叫、哭鬧、驚恐表情、手足亂動、呼吸急促、心跳增快、出汗、瞳孔散大。發(fā)作時腦電圖出現(xiàn)覺醒的a節(jié)律。每次夜驚發(fā)作可持續(xù)l～10分鐘，發(fā)作后再入睡，醒后完全遺忘。一般隨著年齡增長，夜驚可自行消失。

3、夢行癥

這個兒童睡眠障礙的表現(xiàn)較為常見，往往伴有夜間遺尿。部分患兒有家族遺傳史。主要表現(xiàn)為反復出現(xiàn)在入睡后1/2～2小時熟睡中突然坐起或下床活動，意識朦朧不清、東撫西摸、徘徊走路或做些游戲的動作，此時不易喚醒，大約數(shù)分鐘或半小時后又可安靜入睡，事后完全遺忘。

治療兒童睡眠障礙的方法：

兒童睡眠障礙的治療，在臨床上通常建議以行為治療為主。父母的支持、鼓勵和安慰對睡眠問題的解決是相當重要的，應了解孩子潛在的憂慮并隨時給以可能的支 持，決不能粗暴地恐嚇和懲罰。睡覺的時間也應是規(guī)則、固定的，應將變動限定在最小范圍內(nèi)。睡覺前的一段時間應是安靜、平和的，刺激的電視應絕對避免。

對于 發(fā)作性睡病的兒童，則可以幫助他們建立一個規(guī)則的睡眠時間表，平時在飲食上避免高糖，并且多予以精神鼓勵。夢行癥的兒童因為有遭受傷害的可能，所以父母更 應注意其安全。在指導父母有規(guī)律地喚醒夢游兒童（即在孩子入睡后幾小時喚醒他或在通常夢游發(fā)生前喚醒他）后發(fā)現(xiàn)，該措施在所有父母被指導的兒童中都有明顯的效果，并在治療6個月后的隨訪中仍有效。

改善兒童睡眠障礙的方法：

1、注意睡姿。身睡如弓效果好，向右側(cè)臥負擔輕。研究表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由于人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手盡量不要放在心臟附近，避免因為噩夢而驚醒。此外不要蒙頭大睡或張大嘴巴，睡時用被子捂住面部會使人呼吸困難，導致身體缺氧；而張嘴吸入的冷空氣和灰塵入會傷及肺部，胃部也會受涼；

2、選擇舒適的睡眠用品。舒適睡眠的第一要素，是要選擇一個適合自己的好床墊，因為好的床墊不僅可以有效支撐身體的壓力，還可以緩沖在睡眠中因為翻身造 成的震動。對于青少年兒童來說，舒適睡眠第一要素是選擇一張專業(yè)的兒童床墊。益卡思一直地致力于人類睡眠健康事業(yè)，專業(yè)并專注為0---18歲的青少年打 造科學輔助脊椎成長，有效抑制駝背的床墊。