兒童的睡眠質(zhì)量跟兒童的健康狀況是掛鉤的，很多小孩都曾出現(xiàn)過睡眠障礙的問題，由于饑餓、口渴等因素的存在，都會(huì)在不同程度上讓孩子的睡眠出現(xiàn)問題，而兒童不愛睡覺很有可能是由于患上了兒童睡眠障礙，那么，兒童睡眠障礙的癥狀有哪些呢？

兒童睡眠障礙的癥狀：

1、睡眠不安和入睡困難

多見于嬰幼兒，睡眠時(shí)經(jīng)常翻動(dòng)、肢體跳動(dòng)、反復(fù)搖頭、無故哭鬧、磨牙、講夢(mèng)話等。有的不愿上床睡，要抱著走動(dòng)，或是遲遲不能入睡、淺睡或早醒。

2、夜驚

常見于2～5歲兒童，一般在入睡后半小時(shí)左右發(fā)作，此兒童睡眠障礙的表現(xiàn)為突然驚叫、哭鬧、驚恐表情、手足亂動(dòng)、呼吸急促、心跳增快、出汗、瞳孔散大。發(fā)作時(shí)腦電圖出現(xiàn)覺醒的a節(jié)律。每次夜驚發(fā)作可持續(xù)l～10分鐘，發(fā)作后再入睡，醒后完全遺忘。一般隨著年齡增長，夜驚可自行消失。

3、夢(mèng)行癥

這個(gè)兒童睡眠障礙的表現(xiàn)較為常見，往往伴有夜間遺尿。部分患兒有家族遺傳史。主要表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)在入睡后1/2～2小時(shí)熟睡中突然坐起或下床活動(dòng)，意識(shí)朦朧不清、東撫西摸、徘徊走路或做些游戲的動(dòng)作，此時(shí)不易喚醒，大約數(shù)分鐘或半小時(shí)后又可安靜入睡，事后完全遺忘。

治療兒童睡眠障礙的方法：

兒童睡眠障礙的治療，在臨床上通常建議以行為治療為主。父母的支持、鼓勵(lì)和安慰對(duì)睡眠問題的解決是相當(dāng)重要的，應(yīng)了解孩子潛在的憂慮并隨時(shí)給以可能的支 持，決不能粗暴地恐嚇和懲罰。睡覺的時(shí)間也應(yīng)是規(guī)則、固定的，應(yīng)將變動(dòng)限定在最小范圍內(nèi)。睡覺前的一段時(shí)間應(yīng)是安靜、平和的，刺激的電視應(yīng)絕對(duì)避免。

對(duì)于 發(fā)作性睡病的兒童，則可以幫助他們建立一個(gè)規(guī)則的睡眠時(shí)間表，平時(shí)在飲食上避免高糖，并且多予以精神鼓勵(lì)。夢(mèng)行癥的兒童因?yàn)橛性馐軅Φ目赡?，所以父母?應(yīng)注意其安全。在指導(dǎo)父母有規(guī)律地喚醒夢(mèng)游兒童（即在孩子入睡后幾小時(shí)喚醒他或在通常夢(mèng)游發(fā)生前喚醒他）后發(fā)現(xiàn)，該措施在所有父母被指導(dǎo)的兒童中都有明顯的效果，并在治療6個(gè)月后的隨訪中仍有效。

改善兒童睡眠障礙的方法：

1、注意睡姿。身睡如弓效果好，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。研究表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對(duì)人體的作用力。由于人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力，同時(shí)雙手盡量不要放在心臟附近，避免因?yàn)樨瑝?mèng)而驚醒。此外不要蒙頭大睡或張大嘴巴，睡時(shí)用被子捂住面部會(huì)使人呼吸困難，導(dǎo)致身體缺氧；而張嘴吸入的冷空氣和灰塵入會(huì)傷及肺部，胃部也會(huì)受涼；

2、選擇舒適的睡眠用品。舒適睡眠的第一要素，是要選擇一個(gè)適合自己的好床墊，因?yàn)楹玫拇矇|不僅可以有效支撐身體的壓力，還可以緩沖在睡眠中因?yàn)榉碓?成的震動(dòng)。對(duì)于青少年兒童來說，舒適睡眠第一要素是選擇一張專業(yè)的兒童床墊。益卡思一直地致力于人類睡眠健康事業(yè)，專業(yè)并專注為0---18歲的青少年打 造科學(xué)輔助脊椎成長，有效抑制駝背的床墊。