有的孩子睡覺多汗比較嚴(yán)重，想采取吃的方式治好。那么小孩睡覺出汗吃什么好呢？

寶寶愛出汗 多是缺鋅

鋅是人體不可缺少的微量元素，對(duì)孩子的發(fā)育、免疫功能、視覺以及性發(fā)育都有重要聯(lián)系。身體微量元素會(huì)通過汗液排出，如果寶寶大汗，身體中很容易會(huì)缺鋅。在10歲以下的小孩子，專家建議每天都要攝入最少10毫克的鋅。一般情況下，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鋅量在日常飲食中就能完全滿足。但對(duì)于“大汗寶寶”來說，普通飲食是不足夠的，還需要媽媽給寶寶補(bǔ)補(bǔ)鋅哦！

究竟寶寶每天需要多少鋅量呢？在剛出生到半歲的寶寶3毫克。半歲以上，到一歲之間的寶寶5毫克。一歲到三歲的寶寶10毫克。嬰兒補(bǔ)鋅是要靠母乳來補(bǔ)。母乳中鋅的吸收率高，可達(dá)62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4─7倍。

要注意的是，補(bǔ)鋅不能過量，否則容易引起代謝的紊亂，服用過量鋅的寶寶可能會(huì)有頭暈、嘔吐、腹瀉、抽搐等癥狀。

寶寶愛出汗吃什么好呢？

桂圓肉煎水法

用3枚桂圓肉煎水喝，一天2次，15天為1個(gè)療程。孩子出汗情況明顯見好后，可減至2枚或隔日吃一次，再堅(jiān)持吃1個(gè)月，效果會(huì)更好。

桂圓是溫性食物，可以調(diào)補(bǔ)氣血。夏季給孩子吃桂圓要隔日一次，不要連續(xù)多次服用。同時(shí)給孩子多喝水，吃一些涼性的水果，這樣既解暑又能抵消桂圓的溫?zé)嶂?，不易上火。容易上火、大便兩三天一次，?jīng)常患扁桃體炎或咽炎的孩子，可以選擇在冬天吃。

補(bǔ)充維生素和微量元素

如果孩子缺乏維生素和微量元素，也可以吃小兒施爾康片來補(bǔ)充維生素，每天一片，一天一次，飯后一小時(shí)給孩子吃，連吃三個(gè)月。同時(shí)適當(dāng)?shù)亟o孩子補(bǔ)充葡萄酸鋅和鈣，可以吃葡萄糖酸鋅和酸鈣口服液（這兩種不適合0～3歲的孩子服用），兒童每次吃一支，一天3次。吃藥期間出現(xiàn)便秘、腹泄或嘔吐等癥狀，需停藥不能再吃。

多吃養(yǎng)陰生津的食物

針對(duì)：陰虛內(nèi)熱型寶寶

這種類型的寶寶一般舌頭比較紅，舌苔少，而且總愛喝水卻又感覺不解渴。對(duì)于這類型的寶寶，在飲食上要忌口，不要吃一些煎炸油膩的食物，多吃一些養(yǎng)陰生津的食物，如小米、麥粉、豆制品等，水果蔬菜應(yīng)該可以多吃，特別是蘋果、香蕉、西瓜等富含維生素的果類。

推薦：清熱茶

材料：浮小麥、地骨皮

做法：

浮小麥、地骨皮炒焦為末，每次取10克沖服，3—5天即可。

功效：

浮小麥有除虛熱，止汗的作用，地骨皮有清熱滋陰的作用。這兩樣加在一起對(duì)于陰虛內(nèi)熱型的盜汗效果不錯(cuò)。