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注意力不集中
掛號(hào)科室:精神心理科 同類疾?。?a target='_blank'>神經(jīng)衰弱血管迷走性暈厥分泌性中耳炎春困兒童多動(dòng)癥

孩子疲勞影響專注力 5招培養(yǎng)孩子的專注力

2016-07-15 07:26:53      家庭醫(yī)生在線

如今,越來越多的孩子被注意力不集中所困擾著,這讓許多家長非常憂心,生怕會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)以及生活片。那么孩子為什么會(huì)注意力不集中呢?

孩子對(duì)某些事物不感興趣。成人要求孩子所做的事過難則會(huì)使孩子產(chǎn)生畏難情緒;過易則不能吸引孩子,都不利于集中孩子的注意力。只有當(dāng)新內(nèi)容與孩子的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)之間存在著中等程度的差異時(shí),才最容易引起和維持孩子的注意。

疲勞。孩子神經(jīng)系統(tǒng)的耐受力較差。長時(shí)間處于緊張狀態(tài)或從事一種單調(diào)的活動(dòng),會(huì)引起疲勞,晚上讓孩子長時(shí)間看電視、玩耍,從不督促孩子早睡早起,造成孩子睡眠不足,第二天孩子的注意力也無法集中。

注意轉(zhuǎn)移能力差。由于年齡的原因,孩子注意轉(zhuǎn)移的品質(zhì)還沒有發(fā)展,因而常常不能根據(jù)需要及時(shí)將注意力集中在應(yīng)該注意的事物上,這也是注意力分散的一個(gè)原因。如果事前的活動(dòng)量過大,刺激較強(qiáng),孩子過于興奮,便很難將注意力轉(zhuǎn)移到后面的活動(dòng)中去,更容易分心。

無關(guān)刺激的干擾。孩子以無意注意為主,一切新奇多變的事物都能吸引他們,干擾他們正在進(jìn)行的活動(dòng)。如環(huán)境的色彩、音響、流動(dòng)的人和車輛等都可能分散孩子的注意力。

孩子學(xué)習(xí)集中不了注意力很常見,而專注力是孩子提高學(xué)習(xí)成績的前提,那么如何培養(yǎng)孩子的專注力呢?

1、營造干凈環(huán)境

要營造一個(gè)集中注意力的環(huán)境,孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候,家中物品的擺放不雜亂,要把寫字臺(tái)上與學(xué)習(xí)無關(guān)的東西都收起來。

成人在家里不大聲說話和看電視,不做孩子的干擾源,家長也不要干擾孩子的學(xué)習(xí)思路和專注力,有些家長檢查孩子的作業(yè)時(shí)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤,就說,你這道題做錯(cuò)了,也不顧孩子正在寫其他作業(yè)。

2、合理安排時(shí)間

合理安排孩子寫作業(yè)和活動(dòng)的時(shí)間,對(duì)于低年級(jí)的小學(xué)生來說,他們的專注力一般不超過15分鐘,超過這個(gè)時(shí)間孩子就會(huì)走神。三四年級(jí)的小學(xué)生為20分鐘,五六年級(jí)的小學(xué)生則為半個(gè)小時(shí)。所以,孩子寫累了就讓他休息一會(huì)兒再寫。

3、改定時(shí)為定量

有些家長看到孩子八點(diǎn)就寫完作業(yè)了,于是讓孩子額外再做題。這樣孩子就會(huì)產(chǎn)生逆反心理,反正早寫完也得寫,還不如晚點(diǎn)兒寫完。

4、選擇不要太多

太多的書籍和玩具只會(huì)讓孩子注意力渙散。每次給孩子玩具也不要超過兩到三個(gè),玩完這些放回原處再拿別的玩具。如果孩子看不下去書,家長要告訴孩子,想換書可以,但是可以給媽媽講講這本書的意思嗎?

5、減少嘮叨訓(xùn)斥

即使孩子注意力不集中,家長也不要總是把這句話掛在嘴邊,那樣等于強(qiáng)化孩子不集中的特點(diǎn),孩子也會(huì)在心里認(rèn)同自己注意力不集中。

(責(zé)任編輯:黃嘉露 )

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