初秋時(shí)的天氣尚熱，燥而熱；到了深秋后，天氣開始轉(zhuǎn)涼，就會(huì)變得燥而涼。受“秋燥”的侵襲，寶寶常常會(huì)出現(xiàn)秋燥的不適癥狀，例如上火、便秘、皮膚干燥等。所以，進(jìn)入秋季，更需要對寶寶多加呵護(hù)。

寶寶防秋燥有5大妙招

一、多喝水

媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水，并定時(shí)喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季，寶寶一般每天需要5～8杯水。

除了通過喝水來補(bǔ)充水分以外，含水分較多的水果，例如梨、蘋果、西瓜等瓜果也是不錯(cuò)的選擇，父母可以把水果榨成汁給寶寶喝，或讓其直接食用。

二、寒涼蔬果

一些食物對“秋燥”有很好的預(yù)防、調(diào)節(jié)效果，特別要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果，例如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿卜、胡蘿卜及梨、蘋果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗等，這樣蔬果不但有利于維生素的補(bǔ)充，還能夠增加水分的攝入。

要想幫助寶寶緩解秋燥的癥狀，其中最關(guān)鍵、最有效的就是飲食因素，爸爸媽媽們要注重給寶寶補(bǔ)充水分，多給其吃一些含水量大的蔬果，促進(jìn)寶寶合理地度過秋季。

三、防燥粥

梨粥

梨有生津潤燥、清熱化痰的功效，粳米健脾益氣，兩者煮成粥，具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用，預(yù)防秋燥。

做法：梨2～3個(gè)，洗凈后去核切碎加粳米100克，加水煮粥。

百合銀耳粥

百合有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效；銀耳有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效；粳米益氣健脾，三款材料煮為粥，具有潤陰潤燥、補(bǔ)肺養(yǎng)心、健脾生津的作用，適用于在干燥的秋季食用。

做法：鮮百合50克，銀耳10克，粳米100克。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開后，洗凈切碎，與粳米同煮為粥。

銀耳羹

銀耳羹能有效預(yù)防鼻子出血等上火癥狀。

做法：把銀耳泡開洗凈后加水熬成瓊脂狀，然后放進(jìn)冰糖，待冰糖溶化后就可給寶寶吃。

四、忌刺激食物

平時(shí)可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜，經(jīng)常用金銀花、白菊花或?yàn)趺犯什轀却韬?。寶寶的飲食?yīng)該注意三“少”：

少放鹽：因?yàn)辂}分太多容易脫去體內(nèi)水分。

少熱量：油炸食物熱量太高，也不適合寶寶。

少吃刺激性食物：蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都屬于辛辣刺激食物。

五、呵護(hù)好皮膚

寶寶的皮膚無比嬌嫩，而且對外界的變化很難適應(yīng)，一旦天氣干燥，皮膚就容易起皮、干裂。因此，為了不讓寶寶的肌膚受傷害，父母就需要更精心地進(jìn)行呵護(hù)。

寶寶秋燥上火的5大表現(xiàn)

皮膚干燥

如果孩子皮膚發(fā)干發(fā)緊、干燥脫屑，甚至出現(xiàn)皮膚起皺、破裂等癥狀，往往是由于外界燥邪侵入體內(nèi)，損傷津液導(dǎo)致津液虧虛，不能潤澤皮膚之故。

大便干結(jié)

如果孩子大便干結(jié)，解手時(shí)比較困難，或是好幾天也不排便，就說明燥邪已傷及孩子的腸胃津液了。

燥咳不止

如果孩子出現(xiàn)干咳無痰或少痰，口干舌燥等癥狀，一般是由于燥熱損傷肺陰所致的燥咳癥，此時(shí)首先應(yīng)該考慮的便是滋陰潤肺。

寶寶上火常流鼻血

孩子鼻腔內(nèi)的黏膜血管豐富且又非常脆弱，燥熱的空氣容易引起鼻腔干燥，而導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂而流血。

愛爛嘴角

如果孩子出現(xiàn)口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結(jié)痂、張口易出血等癥狀，有時(shí)甚至連吃飯、說話都受影響時(shí)，就說明孩子患上了口角炎，即俗稱的“爛嘴角”。

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