新生兒俯臥鍛煉不僅可以增強嬰兒的頸部力量，還能鍛煉他的身體力量，拓寬其視野。這對嬰兒的身體發(fā)育有很大益處。實際上，研究人員發(fā)現(xiàn)，嬰兒俯臥時間越長，其運動技能就越好。不僅如此，運動技能能夠激發(fā)大腦其他方面的發(fā)育，因而能夠促進嬰兒的社交技能的發(fā)育。俯臥不僅對身體有益，更能促進大腦發(fā)育。

與仰臥只能看到天花板和倒立的事物相比，俯臥和抬頭的鍛煉能讓嬰兒更容易的鎖定他所聽到的聲音來源。

何時鍛煉&鍛煉時間

大多數(shù)醫(yī)生認為，新生兒出生2-4周后，即可以進行俯臥練習了。不過，父母需要注意的是，新生兒由于頭部較重，開始進行俯臥練習時比較困難。最初可以試著一天練習一次，一次30秒左右。

待嬰兒慢慢適應之后，鍛煉時間可適當延長至每天30分鐘（分多次完成，每次5-10分鐘）。不過，嬰兒大約在4個月之后才會開始喜歡上這個運動，因為那時候他們能夠支撐的時間會比較長，并且能更輕松的看到或夠到更多東西。

俯臥鍛煉須知

如果你的寶寶剛剛開始進行這項鍛煉，你可先卷一個薄毯放到寶寶的胸口和腋窩下。這比讓寶寶直接俯臥感覺更舒適些。

父母可先讓寶寶躺在地板上，然后注視寶寶，給他一個微笑，并對他說，“咱現(xiàn)在要練習趴一會兒，好不好呀？”邊說邊慢慢把他的身體翻轉。重復幾次后，寶寶就會明白這是怎么回事了。如果寶寶的胳膊被卡在身體下面，可輕輕抬高他的同側身體，慢慢把胳膊拉出來。寶寶趴好后，父母可趴到寶寶對面，并和他聊天。

可在寶寶附近放一兩個玩具，或放一面鏡子，讓寶寶從鏡子中看到自己。可在寶寶身下鋪一塊平整舒適的毯子，這樣他的胳膊就不會打滑了。

俯臥的最佳練習時間是在寶寶睡醒或吃飽后，這時，寶寶的情緒狀態(tài)很好，容忍度也比較高。父母不要因為聽到寶寶發(fā)出吭吭吃吃的聲音，或者看到他亂踢小腿就來幫忙。這項鍛煉對寶寶來說可能比較難，因此這些聲音和動作可能是他們正在努力練習的信號。但是，當寶寶變得不耐煩或開始哭鬧，父母就應及時讓寶寶翻身，并把他放到他熟悉并感覺舒適的地方。