母乳是寶寶最理想的天然營養(yǎng)食品，對媽媽的身體恢復也有很多好處，這是很多媽媽都了解了的知識，也下了決心要用母乳喂養(yǎng)自己的寶寶，但是在真正進行母乳喂養(yǎng)的過程中，還會遇到各種事先因毫無經(jīng)驗而不可能想到的問題，那么，如何進行成功的母乳喂養(yǎng)呢？

1、早吸吮

嬰兒娩出后，產(chǎn)婦適當休息調整，即應擔當起養(yǎng)育嬰兒的重任，及時讓嬰兒吸吮乳頭。30分鐘之內開始吸吮母親的乳房，這對產(chǎn)婦和乳房充盈都是十分重要的。之后每當寶寶出現(xiàn)餓的跡象就給他喂一次奶。

除白天讓嬰兒有足夠的哺乳次數(shù)外，還應注意夜間喂養(yǎng)。夜間泌乳素的產(chǎn)生是白天的50倍。通過頻繁的乳頭刺激，既有 利于反射地引起子宮收縮，減少出血，又有利于泌乳系統(tǒng)分泌更多的泌乳素，有利于增加乳汁，乳母康復，也有利于增進母子感情。

2、母嬰同室

母子觸摸、嬰兒哭鬧、母子對視、嬰兒氣味等，不僅可以增進母嬰感情，而且還是一個個良好的刺激信號，可有效地刺激泌乳系統(tǒng)，解除下丘腦抑制，導致泌乳素增高，乳汁分泌自然，狀如涌泉。

3、產(chǎn)婦對母乳喂養(yǎng)重要性的認識程度尤其重要

據(jù)臨床觀察，凡是產(chǎn)婦重視母乳喂養(yǎng)者，多是積極配合醫(yī)護人員，主動設法盡快喂養(yǎng)，飲食狀況良好，情緒較為穩(wěn)定，心情舒暢。有些母親擔心身材走樣而不愿意給 孩子哺乳，其實，哺乳是不會引起乳房下垂的，相反哺乳能夠促進母體催產(chǎn)素的分泌，而催產(chǎn)素會增強乳房懸韌帶的彈性。

女性在妊娠時期乳房仍繼續(xù)發(fā)育，乳房發(fā) 育過程中如果護理不當，極易松弛。因此孕婦應從懷孕后就開始注意乳房的護理，使用寬帶乳罩支撐乳房，同時注意按摩或局部使用特殊油脂增加皮膚及皮下組織的 彈性，就會減少發(fā)生乳房下垂的可能。不愿意哺乳者，常常不能及時排空乳房內的乳汁，缺乏足夠的吸吮刺激，使反射性泌乳素及催產(chǎn)素釋放終止，乳汁形成及分泌 減少。

4、不定時喂奶，按需供給好處多

初生幾天內，母乳分泌量較少，不宜刻板固定時間喂奶，可根據(jù)需要調節(jié)喂奶次數(shù)。這樣一方面可以滿足小兒的生理需要。另一方面通過小兒吸吮的刺激，也有助于 泌乳素的分泌，繼而乳汁量也會增加，到此時吃奶間隔就可以相應延長。

至于每次喂奶的時間，第一天每次每側奶約2分鐘，第二天約4分鐘，第三天約6分鐘，以 后大約為8至10分鐘，即一次喂兩側共約15至20分鐘。吸奶時間過久，會咽入過多空氣，易引起嘔吐，而且也會養(yǎng)成日后吸吮乳頭的壞習慣。

5、保持乳房健康有利于泌乳

健康的乳房，是泌乳的基本條件。保持乳房衛(wèi)生，防止乳房擠壓、損傷，對有效地提高泌乳質量極其重要。產(chǎn)后宜經(jīng)常用溫水清洗，切忌使用肥皂、 酒精、洗滌劑等，以免造成乳頭干燥皸裂。

對于乳汁分泌不足或乳房脹痛不適者，可輕輕按摩，以促進乳房血液循環(huán)和乳汁分泌。一旦出現(xiàn)乳頭感染，應及時采取積 極措施，防止乳腺炎的發(fā)生。乳母內上衣應該穿著軟布料衣衫，不宜衣著化纖、粗糙之衣，謹防對乳頭的不良刺激。

6、適當增加乳母營養(yǎng)，是乳汁充盈的重要保證 產(chǎn)后，媽媽要攝取營養(yǎng)豐富、水分充足的食物以滿足月子里對營養(yǎng)的需要。

一般要注意以下幾個飲食方法：

增加餐次：每日以4～5餐為宜，有利于胃腸功能的恢復，減輕胃腸負擔。

食物應干稀搭配：干的能保證營養(yǎng)的供給，稀的能保證水分的供應。

葷素搭配，避免偏食：不同食物所含的營養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同，而人體需要的營養(yǎng)是多方面的，只有全面攝取食物，才能滿足身體的需要。

清淡適宜：清淡適宜，就是蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應少于一般人的量，食鹽也應少放。

注意調理脾胃：月子里應該吃一些健脾、開胃、促進消化、增進食欲的食物，如山楂、大棗、番茄等。