新生兒睡眠全方面護(hù)理指南
在新生兒期,我們的小寶寶主要是在睡眠中度過的,雖然,小寶寶幼嫩,雖然有時會遇到夜啼、日夜顛倒及半夜需哺乳等問題外,只要稍加訓(xùn)練,睡眠還是不會太困擾父母的。可是過了新生兒期,1~3個月的小寶寶,卻開始有不肯乖乖睡覺與如何訓(xùn)練獨(dú)睡的問題,這一時期如何安排好小寶寶的睡眠,是考驗家長的耐心,智力的重要時期。
新生兒睡眠全方面護(hù)理指南
1~3個月的小寶寶正常睡眠標(biāo)準(zhǔn)
1~3個月的小寶寶,生活主要內(nèi)容還是吃了睡、睡了再吃,每天平均要吃6~8次,每次間隔時間在2.5~3.5小時左右;相對來說,睡眠時間較多,一般每天要睡20~18個小時。
1~3個月的小寶寶日常作息表
在了解了上面的1~3個月的小寶寶的正常作息標(biāo)準(zhǔn)外,我們則需要告訴媽媽們一個合理的安排1~3個月的小寶寶的正常生活作息表,當(dāng)然這個表是根據(jù)一些專家臨床跟蹤得出來的結(jié)果,效果不錯,媽媽們可以參考這個表格,結(jié)合自己的生活情況以及寶寶的情況合理安排。
新生兒睡眠全方面護(hù)理指南
時間安排 生活內(nèi)容安排
上午
6:00 - 6:20 喂母乳或配方乳
6:30 - 9:00 睡覺
9:00 - 9:20 喂母乳或配方乳,輔喂魚肝油。
9:30 - 10:00 戶外活動,進(jìn)行日光浴,做做嬰兒被動操等。
10:00 - 10:10 鈣粉水。
10:20 - 12:00 睡覺。
中午
12:00 - 12:20 喂母乳或配方乳。
12:30 - 15:00 睡覺。
下午
15:00 - 15:20 喂母乳或配方乳。
15:30 - 16:00 戶外活動,進(jìn)行日光浴,做做嬰兒被動操等。
16:00 - 18:00 睡覺。
18:00 - 18:20 喂母乳或配方乳。
晚上
19:20 - 19:40 做做嬰兒被動操、洗澡。
19:40 - 23:00 睡覺。
23:00 - 23:20 喂母乳或配方乳。
夜晚
23:20 - 3:00 睡覺。
3:00 - 3:20 喂母乳或配方乳。
3:30 - 6:00 睡覺。 想了解更多與本文相關(guān)的媽媽真實日記、帖子、提問嗎? 快到親子部落看看吧,并可贏取更多免費(fèi)大禮哦!
注意,不是需要你嚴(yán)格按照這個標(biāo)準(zhǔn)去執(zhí)行,給寶寶安排作息表,不要太教條化,上面的表只是個參照,一個例子而已。
新生兒睡眠全方面護(hù)理指南
育兒金點(diǎn)子,許多家長都喜歡讓寶寶仰臥著睡,偶爾讓其側(cè)臥,一般不會采取俯臥。其實,寶寶的潛能十分驚人,多換幾種姿勢睡眠對于寶寶來說也是有益的,比如對于溢乳的寶寶,側(cè)臥位是防止誤吸的好辦法,可以防止造成寶寶窒息,并且?guī)椭鷮殞毦毩?xí)翻身,俯臥可以[key]鍛煉[/key]寶寶的頸部肌肉,練習(xí)抬頭,為以后學(xué)習(xí)匍行和爬行打下基礎(chǔ)。只要寶寶高興,怎么睡都行,關(guān)鍵是大人要密切做好寶寶的睡眠監(jiān)護(hù),就不會出問題了。不過為了避免發(fā)生意味,最好還是減少俯臥睡。
1~3個月小寶寶的睡眠環(huán)境
1~3個月小寶寶睡在哪兒比較合適,從安全的角度來考慮,大多數(shù)的兒科[key]醫(yī)生[/key]反對讓寶寶睡在父母親的床上。應(yīng)該給寶寶準(zhǔn)備一個小床,讓寶寶睡在小床上,不要放在大人身邊睡,但可以把寶寶的睡床放在父母自己的臥室內(nèi),這樣便于照顧。并且不要在搖籃里放任何可能堵住孩子呼吸的物品,包括長毛絨玩具,避免放有繩索的物品和那些有尖銳角的物品,同時確信所買的搖籃符合寶寶睡眠的安全標(biāo)準(zhǔn)。
一般,寶寶睡前都可能很煩躁,會哭鬧,但這時候的哭和餓時的哭是不一樣的,餓了會有很多眼淚,想睡的時候是沒有眼淚的。一般這時,大人可以抱著寶寶搖搖拍拍,在房間里走走,一會兒也就睡著了。剛睡著了不能馬上放到床上去,要抱著睡熟了才能放。如果寶寶易煩躁、睡覺不安寧,適當(dāng)?shù)膿u晃、親拍、小聲唱歌給他聽直到他安靜下來,這是對的。但要避免對寶寶睡眠的過分關(guān)注,寶寶在淺睡眠中有時會出現(xiàn)輕微的哭吵、躁動不安,這屬正?,F(xiàn)象,應(yīng)讓他慢慢學(xué)會從淺睡眠自行調(diào)節(jié)進(jìn)入深睡眠。晚上,寶寶睡眠時,媽媽最好準(zhǔn)備一個手電筒,半夜照顧寶寶時,不要開燈,可用手電筒來照明護(hù)理寶寶,以免開大燈,會驚醒寶寶,引起哭鬧。
當(dāng)然,煩躁還可能由其他許多原因引起,如饑餓、疾病、過度疲勞等。此時,檢查一下孩子哭鬧的原因,及時處理,寶寶會睡得很安穩(wěn)的。如果寶寶看起來過度煩躁且安撫無效,這時可請教兒科醫(yī)生;相反,如果寶寶很難從睡眠中喚醒而且平時對進(jìn)食不感興趣,則也應(yīng)立即帶孩子去醫(yī)院檢查。
另外,為了保持寶寶的睡眠衛(wèi)生,寶寶的房間應(yīng)該每天通風(fēng)兩次,每次15分鐘,但要注意的是,不要兩面相對開窗形成穿堂風(fēng),冬季應(yīng)打開氣窗通風(fēng)。睡前及起床前應(yīng)關(guān)上窗戶,防止因脫衣、穿衣而著涼。遇寶寶有病或大風(fēng)大雨時不宜開窗。房間溫度在20度左右,冬季最低室溫不低于14℃。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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