月子期間合理食用果蔬益處多：

維C有奇效，促進(jìn)傷口恢復(fù)。

1、果蔬中豐富的維生素C具有止血和促進(jìn)傷口愈合的神奇作用，更利于產(chǎn)后媽媽身體的恢復(fù)。腸子動(dòng)起來，改善產(chǎn)后便秘。

2、坐月子期間腸蠕動(dòng)減緩，容易造成便秘或排便困難，影響身體排毒，果蔬中大量的膳食纖維能有效促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于通便，減輕新媽咪們身體的不適。

3、水果酸甜爽口的口感能刺激味蕾促進(jìn)食欲，讓新媽咪吃得更開心。乳汁分泌需要多種維生素和礦物質(zhì)，水果還能促進(jìn)泌乳。