每一對未準(zhǔn)父母都希望生下來的寶寶是健康聰明的。如果你真的像這樣，那么就要從生活細節(jié)做起，把不好的生活習(xí)慣給改掉。有時候，生活細節(jié)也會影響寶寶的健康。

一、飲食生活

吸煙

香煙里面含有大量尼古丁，它不僅損傷精子降低性激素分泌，還影響生殖細胞與胚胎發(fā)育，有時候還會造成寶寶畸形。未準(zhǔn)父母在備孕前3個月或者是半年內(nèi)要改掉吸煙習(xí)慣。

喝酒

酒里面含有大量酒精，如果攝入太多，這嚴(yán)重影響精子與卵子的質(zhì)量，酒精中毒的卵細胞與精子相結(jié)合后容易形成畸形兒。最好在備孕前的1個月戒酒，爸爸在備孕前兩個月戒酒，一周前不要碰酒。

喝咖啡

很多女性喜歡喝咖啡，每天都在四杯以上，那么媽媽有可能生下早產(chǎn)兒或者是流產(chǎn)?？Х纫矔褐凭拥幕钴S度，所以準(zhǔn)父母還是少喝一點。備孕前一個月最好不要喝咖啡。

節(jié)食

現(xiàn)在很多女性都想擁有迷人身材，身材腫胖時就會選擇節(jié)食減肥，備孕父母可不要這樣做哦，一旦節(jié)食，身體里面營養(yǎng)成分就會有所缺失，造成精子與卵子活力下降，同時還有可能造成胚胎發(fā)育形成與乳房發(fā)育。備孕女性最好不要節(jié)食減肥，如果一定要那么就在產(chǎn)后吧！

偏食

備孕前夫妻雙方不要偏食。備孕前女性營養(yǎng)不良，很容易造成不孕或是懷孕后初期寶寶發(fā)育遲緩；不光是媽媽需要營養(yǎng)爸爸也需要營養(yǎng)，尤其是精子，如果精子缺少這些營養(yǎng)就有可能影響寶寶生長發(fā)育。孕前各位還是要營養(yǎng)均衡~

二、情緒

壓力過大

工作、生活雙重壓力可能會造成卵巢不在排卵與分泌荷爾蒙，月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)閉經(jīng)，這些都會造成女性不孕，就算懷孕也對寶寶健康不利。

情緒壓抑

如果心情一直焦慮抑郁，或者是承受巨大壓力時最好先避孕，如果在這段時間精子卵子質(zhì)量都會有很大影響，在受孕后情緒也會受到刺激影響孕媽激素分泌，胎兒容易躁動不安影響其成長發(fā)育。

過度疲勞

人處在過度疲勞下適不適合懷孕的，受孕最好是在夫妻雙方心情愉快、精神狀態(tài)最佳下進行。

三、藥物

備孕期間女性可能會生病，這時候不能跟平常一樣隨便用藥，需要根據(jù)實際情況選擇藥物。藥物可以治療疾病但是對懷孕女性卻很不利，所以女性應(yīng)該盡量避免自己生病，如果生病也要合理用藥。要避免或者是接觸這些藥物：

非處方藥：生病期間可可能會服用感冒藥與抗過敏類的藥物，但一定要跟醫(yī)生確定自己是否可以服用某種藥物。

處方藥：在發(fā)現(xiàn)自己懷孕后，如果還需要服用治療疾病類的藥物，一定要先詢問醫(yī)生意見，看看自己適不適合服用這些藥物，如果不適合再改變治療方法。

四、環(huán)境

化妝、燙發(fā)、染發(fā)

很多化妝品里面都含有有害化學(xué)成分，比如我們經(jīng)常用的指甲油口紅等；染發(fā)劑燙發(fā)劑里面也含有不同種類的有害化學(xué)成分，所以備孕前最好少用。

家電、辦公用品

很多家用電器都會產(chǎn)生電輻射，比如電視、微波爐、電磁爐，這些對寶寶發(fā)育有很大影響，但如果跟電視、手機保持一定距離，那么影響不是很大；微波爐、電磁爐、復(fù)印機能不用就不要用，或者使用防護罩來減少電磁輻射。如果一直從事跟放射線接觸頻繁的工作人員應(yīng)暫時調(diào)離現(xiàn)在崗位，這樣做是為了寶寶的將來好。

室內(nèi)裝修

新裝修的房子最好在3個月或者是半年后再居住。因為在裝修期間房屋里面含有大量的有害物質(zhì)與化學(xué)物質(zhì)，因裝修房屋濕度較大，容易將有害物質(zhì)與粉塵顆粒積累在室內(nèi)，如果貿(mào)然住進去，很容易造成寶寶畸形。所以裝修時一定要選擇有環(huán)保標(biāo)志的產(chǎn)品，不要急急忙忙住進去，經(jīng)常把門窗打開通風(fēng)換氣，等到里面氣味少了再住進去。