子宮的健康情況是可以通過(guò)大姨媽和白帶來(lái)自檢的，大姨媽不正常大都表現(xiàn)為以下兩種，一種是月經(jīng)量少，還有一種是月經(jīng)量多。如果是后期才逐漸發(fā)現(xiàn)自己的經(jīng)期周期增長(zhǎng)，而且量多，并持續(xù)了兩個(gè)月都是這樣，那么就要留意了。

大姨媽量特別多：相比之前，發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)突然多了很多，簡(jiǎn)直像血崩，換衛(wèi)生巾的比例特別高，那么就有可能是發(fā)生了功能性失調(diào)性子宮出血。這種情況下要及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療。

大姨媽量突然變少：需要考慮是否有做過(guò)人工流產(chǎn)手術(shù)，有可能是內(nèi)膜受到損傷變薄了，如果沒(méi)有做過(guò)，可以到醫(yī)院檢查一下，看是否是卵巢功能早衰。

但是要提醒的是：大姨媽是個(gè)情緒化的好親戚，如果你剛好壓力過(guò)大、情緒焦慮、熬夜加班，那么也很有可能影響大姨媽的心情，她也會(huì)偶爾量多量少，提前或延后了。但是如果連續(xù)兩個(gè)月以上都出現(xiàn)了這種情況，那么，備孕期的你就要小心了，最好到醫(yī)院做個(gè)檢查，讓自己安心點(diǎn)。

不用擔(dān)心，有很多超簡(jiǎn)單的養(yǎng)宮小秘籍，讓你躺著也能調(diào)養(yǎng)子宮！

1。每周看次驚險(xiǎn)片，養(yǎng)宮盡在驚嚇中

看驚險(xiǎn)片時(shí)，一般的人都會(huì)感覺(jué)到緊張、心跳加速、呼吸急促、全身緊繃，通常人們都認(rèn)為這是有害的，其實(shí)這也是補(bǔ)氣的一種有效方法哦，在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為導(dǎo)息。

醫(yī)師提示：導(dǎo)息其實(shí)就是多頻率深呼吸。深呼吸能夠吸入更多新鮮空氣，為各臟器提供所需的氧分，提高或改善其功能，增加血液的含氧量，這樣則氣血順暢。所以看驚險(xiǎn)片有固腎氣、健脾胃、調(diào)節(jié)卵巢功能的作用。

注意：一周看一次驚險(xiǎn)片即可，選擇自己適應(yīng)的看。

2?？催B續(xù)劇時(shí)，沒(méi)事常按血海穴

醫(yī)師提示：子宮與脾臟關(guān)系密切，而血海穴是脾經(jīng)所生之血聚集的地方，經(jīng)常按摩血海穴能夠起到通經(jīng)達(dá)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、保暖等作用，同時(shí)能緩解痛經(jīng)、各種婦科疾病引起的酸痛癥狀，還能達(dá)到祛斑的美容效果。

注意：血海穴位置很容易找，坐在椅凳上，大腿小腿呈90°，膝蓋內(nèi)側(cè)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方有一塊隆起的肌肉，血海穴就在隆起的肌肉頂端。指腹按壓血海穴，最好在每天9點(diǎn)到11點(diǎn)脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時(shí)候按，每側(cè)按揉3分鐘，達(dá)到酸脹程度為宜。

3。冬天吃牛肉加肉桂，暖身又養(yǎng)宮

牛肉享有肉中驕子的美譽(yù)，其蛋白質(zhì)和氨基酸含量極豐富而且脂肪含量低。

醫(yī)師提示：牛肉有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。肉桂則是一味溫補(bǔ)藥材，能溫中散寒，促進(jìn)血液循環(huán)。

注意：這道美味食譜對(duì)于宮寒女生特別好用。

4。久坐起身多活動(dòng)，保持運(yùn)動(dòng)三三制

中醫(yī)師提示：在辦公室坐著不動(dòng)，血液循環(huán)受阻、代謝不足、氣血瘀滯，引發(fā)排卵周期紊亂，卵子的活力降低。

注意：牢記三三制，每周至少要運(yùn)動(dòng)3天，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能少于30分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳要保持在130次/分鐘左右。有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、腳踏車(chē)、游泳、快走等，能加速身體代謝、促進(jìn)血液循環(huán)、通氣暢血，身體代謝好，內(nèi)分泌系統(tǒng)就能正常運(yùn)作！

5。種對(duì)女人有益的花，用鼻子聞也能養(yǎng)宮

醫(yī)師提示：子宮與肝腎關(guān)系最密切，因?yàn)楦尾匮?、生殖機(jī)能都由腎所主。

注意：在辦公室或者家里種上一株迷迭香，它的香氣使血?dú)馔〞?、入肝?jīng)則能提神、強(qiáng)化肝臟功能，還能凈化空氣！盆栽迷迭香其實(shí)很好養(yǎng)，而且耐干旱，每周澆1次水即可。注意不要在臥室種植盆栽迷迭香，否則你會(huì)失眠的。