很多想要孩子的女白領(lǐng)們?cè)跍?zhǔn)備要孩子之前都會(huì)想到一個(gè)問題：要孩子的話，是不是得辭掉工作，在家待孕呢？備孕時(shí)，老公是不是也得戒煙酒酒，不準(zhǔn)看電視、不準(zhǔn)玩電腦呢？

專家表示，作為備孕的夫妻，在備孕期間可以采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣砗侠戆才抛约旱纳睿遣灰^度，有時(shí)候過度緊張的情緒反而會(huì)弄巧成拙，孕育孩子是個(gè)自然的過程，過度的緊張、焦慮情緒會(huì)影響雙方的受孕能力，在夫妻準(zhǔn)備要孩子這個(gè)階段，應(yīng)該時(shí)刻保持家庭的和睦，讓自己的性生活盡量放松。

而且準(zhǔn)備要孩子的女性在前期的備孕階段沒有必要辭掉工作在家待孕，因?yàn)殚L時(shí)間待在家里不僅會(huì)減少自己與外界的交流，同時(shí)還會(huì)讓自己很容易胡思亂想，還是順其自然照常上班，一動(dòng)不動(dòng)地待在家里很容易讓自己得病，不管是身體上的還是心理上的，都會(huì)造成一定的影響，

如果男性待在家里備孕，沒有得到鍛煉的話，很容易導(dǎo)致男性精子質(zhì)量的下降和數(shù)量的減少，所以建議男性也不要在家備孕，同時(shí)還要加強(qiáng)平時(shí)的鍛煉，但是上班也要節(jié)制，不要過度勞累，男性如果太勞累的話也會(huì)影響精子的質(zhì)量。

專家建議，在平時(shí)，夫妻兩人可以在下班之后選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)或慢性運(yùn)動(dòng)，像游泳、慢跑、做體操、打太極等，這些運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解一天的緊張情緒，同時(shí)還能調(diào)理雙方的身體機(jī)能，讓男女雙方身體的各項(xiàng)組織細(xì)胞都恢復(fù)到健康穩(wěn)定的狀態(tài)。

女性平時(shí)在辦公室也可以多走動(dòng)走動(dòng)，不要老坐著，應(yīng)該讓身體的血液時(shí)刻處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，同時(shí)男性也應(yīng)該盡量少吸煙，少喝酒，可以適當(dāng)節(jié)制，不要去可以戒煙戒酒，這樣反而會(huì)使自己更痛苦郁悶，這樣反而會(huì)影響自己的情緒，從而影響精子的質(zhì)量。

看電腦、看電視可以適當(dāng)?shù)剡x擇一些電視節(jié)目看，像恐怖片之類的電影還是少看的好，這些刺激人神經(jīng)系統(tǒng)的影片會(huì)讓人過度緊張壓抑，從而會(huì)對(duì)受孕產(chǎn)生影響。