在懷孕期間，幾乎媽媽都會長妊娠紋，這也是媽媽最大的煩惱。在產(chǎn)后，媽媽總是想盡辦法去除妊娠紋，那么產(chǎn)后如何淡化妊娠紋呢？

一、最明顯的就是多吃一些膠原蛋白食物

這些食物對產(chǎn)后女性哺乳以及恢復(fù)也有很大的幫助，比如黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等，但這些食物多吃了雖然也容易發(fā)胖，所以要合理食用。

二、補充維生素

西紅柿、獼猴桃、西蘭花、黃豆等都是補充維生素的食物。西紅柿有保養(yǎng)肌膚的效果，能夠?qū)谷焉锛y，同時還能淡化妊娠紋。西蘭花的維生素A、C含量很多，對肌膚受損的修補有很大的功效。

三、有氧運動

有氧運動能夠促進身體的新陳代謝和廢物的排出，將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，幫助淡化臀部與大腿的妊娠紋。因此，產(chǎn)后身體恢復(fù)后可以適當做一些運動，比如瑜伽、慢跑、快步走等。

四、正確的按摩方法

不是所有的按摩都能起效果，只有按照正確方式按摩的才能徹底解決產(chǎn)后妊娠紋。首先用溫水將有妊娠紋的部位擦拭干凈，然后稍微熱敷一小會，這樣做的目的是為了打開毛孔，讓肌膚受到熱熏。然后用指腹按照順時針的方向開始劃圈。注意，如果是大腿部位的妊娠紋，則要往上提拉，這樣有瘦腿的效果，如果是臀部，則要注意由下往上推，同樣的也是起到瘦臀的作用。

五、按摩輔助用品

雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經(jīng)常外用，可以促進組織生長、傷口愈合，因此對于消除或者減輕產(chǎn)后妊娠紋，也具有良好的功效。腹部洗凈后按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，這樣可以讓皮膚吸收更好一些。有條件的媽媽們也可以直接購買淡化妊娠紋的護膚產(chǎn)品進行按摩。