如何淡化妊娠紋呢？

一、跑步法：跑步可以淡化大腿及臀部的妊娠紋：幫助將局部的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，可以在跑步機(jī)/戶外進(jìn)行，而且有氧運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。

二、收縮法：仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能的向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下，此組動(dòng)作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，1個(gè)月后你的臀部將明顯緊致，妊娠紋亦會(huì)有所減輕。

三、飲食方面：盡量以玉米油，橄欖油與葵花油代替動(dòng)物性脂肪，它們均含有大量的不飽和脂肪酸，能讓你兼顧美麗與健康。