孕前要把握好補充葉酸的時期，應該在備孕的時間開始一直到懷孕的前三個月補充葉酸，因為孕早期3到8周正是胎兒中樞神經系統(tǒng)發(fā)育的關鍵時期，因此這時候補充葉酸是很有必要和重要的。

要準媽媽和準爸爸一起補充葉酸，別以為補充葉酸就是準媽媽的事情，準爸爸也要補充葉酸的，因為對男性來說，葉酸不足就會降低精液的濃度性，從而會給未來的寶寶帶來嚴重的疾病。

葉酸不可以大量服用，要有一個度，不要覺得是葉酸補充對寶寶好，就一個勁的補，補的多了，對寶寶也是不利的，葉酸每天補充的量在600毫克左右就可以了。