孕婦規(guī)律生活了解胎兒生理鐘
一、 寶寶也會(huì)有生理時(shí)間
1、嬰兒生理時(shí)鐘,針對(duì)懷孕34周的孕婦進(jìn)行實(shí)驗(yàn),透過(guò)光線照射在肚子上,來(lái)研究胎兒是否能有反應(yīng)。結(jié)果:光線照射讓嬰兒的腦活動(dòng)因此有了變化且能提高胎兒大腦活性。
2、寶寶也懂晝夜
肚中的小孩24小時(shí)為生物鐘的周期,透過(guò)母體胎盤(pán)「褪黑素」的賀爾蒙及感受光線影響。所以母親的生活習(xí)慣是會(huì)影響到腹中孩子的。孕媽咪的作息習(xí)慣,會(huì)對(duì)懷里的胎兒造成相當(dāng)大的影響。
3、Baby規(guī)律生活
胎兒在第四個(gè)月時(shí),內(nèi)臟器官大致發(fā)育完成。而到了差不多七個(gè)月大時(shí),腦的機(jī)能開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn),就能感受到媽媽的作息。;注意:若懷孕的母親沒(méi)有規(guī)律作息,胎兒會(huì)透過(guò)各種方法來(lái)擾亂媽咪的生活。
二、孕婦健康的規(guī)律生活;
1、保持充足睡眠
找一個(gè)令自己感到舒服的睡姿,每天睡眠不得少于八小時(shí)。保持充足睡眠,是一天精神的來(lái)源。另外不碰含咖啡因的商品,以免睡覺(jué)時(shí)間無(wú)法入睡。
2、衣服保持寬松
孕婦要注意保持良好的血液循環(huán),維持體內(nèi)新陳代謝,注意不要穿著太窄、太緊的衣褲及高跟鞋,以免影響胎兒的健康發(fā)展。
3、適當(dāng)緩和運(yùn)動(dòng)
選擇較為緩和的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型,如散步、體操、瑜珈等,以免驚動(dòng)胎氣。另外也可以選擇做簡(jiǎn)單家事當(dāng)作運(yùn)動(dòng)。
4、多吃蔬菜水果
懷孕期間,產(chǎn)婦腸道蠕動(dòng)較為緩慢,容易發(fā)生便秘的現(xiàn)象,可以藉由多吃一些含纖維的蔬果來(lái)促進(jìn)腸道乳動(dòng),也盡量多多喝水,養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。
5、遵循醫(yī)生用藥
懷孕期間,孕婦免疫力較低。若亂吃藥,會(huì)進(jìn)入孕婦體內(nèi),透過(guò)胎盤(pán)影響胎兒,會(huì)導(dǎo)致胎兒身長(zhǎng)遲緩、畸形等,故用藥須謹(jǐn)慎,且詢(xún)問(wèn)醫(yī)生。
6、飲食注意均衡
孕婦要注意飲食攝取,避免油膩、刺激性、茶類(lèi)、酒精類(lèi)、生食及過(guò)度加工的食品等,以免影響胎兒的身體發(fā)展。
7、保持愉悅心情
懷孕期間,孕婦的心情起伏會(huì)直接影響胎兒發(fā)育,隨時(shí)保持愉悅的心情,少生氣、少擔(dān)憂,才能讓寶寶的也安心長(zhǎng)大。
三、懷孕媽咪熬夜影響大
1、造成精神不濟(jì)如果準(zhǔn)媽媽常熬夜,精神會(huì)處于緊張狀態(tài),情緒起伏也會(huì)比較大,而且容易煩躁,寶寶會(huì)接受到母親的心情影響,也處于不安的狀態(tài),影響發(fā)育。
2、小孩會(huì)愛(ài)哭鬧因?yàn)閶寢尠疽褂绊懞⒆拥纳礴姡斐蓪殞毑涣嫉乃吡?xí)慣,而且易有愛(ài)生氣、愛(ài)哭鬧的性格。
3、孩子生長(zhǎng)較慢如果長(zhǎng)期熬夜,可能造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不夠均衡,會(huì)有長(zhǎng)不高、體重輕等現(xiàn)象。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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