孕婦健康的規(guī)律生活對(duì)胎兒有利

1、保持充足睡眠

找一個(gè)令自己感到舒服的睡姿，每天睡眠不得少于八小時(shí)。保持充足睡眠，是一天精神的來源。另外不碰含咖啡因的商品，以免睡覺時(shí)間無法入睡。

2、衣服保持寬松

孕婦要注意保持良好的血液循環(huán)，維持體內(nèi)新陳代謝，注意不要穿著太窄、太緊的衣褲及高跟鞋，以免影響胎兒的健康發(fā)展。

3、適當(dāng)緩和運(yùn)動(dòng)

選擇較為緩和的運(yùn)動(dòng)類型，如散步、體操、瑜珈等，以免驚動(dòng)胎氣。另外也可以選擇做簡(jiǎn)單家事當(dāng)作運(yùn)動(dòng)。

4、多吃蔬菜水果

懷孕期間，產(chǎn)婦腸道蠕動(dòng)較為緩慢，容易發(fā)生便秘的現(xiàn)象，可以藉由多吃一些含纖維的蔬果來促進(jìn)腸道乳動(dòng)，也盡量多多喝水，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。

5、遵循醫(yī)生用藥

懷孕期間，孕婦免疫力較低。若亂吃藥，會(huì)進(jìn)入孕婦體內(nèi)，透過胎盤影響胎兒，會(huì)導(dǎo)致胎兒身長遲緩、畸形等，故用藥須謹(jǐn)慎，且詢問醫(yī)生。

6、飲食注意均衡

孕婦要注意飲食攝取，避免油膩、刺激性、茶類、酒精類、生食及過度加工的食品等，以免影響胎兒的身體發(fā)展。

7、保持愉悅心情

懷孕期間，孕婦的心情起伏會(huì)直接影響胎兒發(fā)育，隨時(shí)保持愉悅的心情，少生氣、少擔(dān)憂，才能讓寶寶的也安心長大。