1、做好孕前保健工作

準爸爸的孕前保健工作通常包括培養(yǎng)良好的生活習慣和避免接觸有毒的物質。特別要注意的是避免接觸有害物質，由于男性體內的精子更新約需要3個月的時間，所以若準爸爸的工作環(huán)境是會接觸有毒物質的，那在準備懷孕前3~6個月就應開始采取保護措施。

2、保證體內微量元素充足

微量元素對男性生殖系統(tǒng)內分泌功能有著重要的影響，特別是影響到精液的質量。男性準備懷孕前不能缺的微量元素有錳、銅、鋅、硒、葉酸、維生素C、鈣、維生素D等。所以準備懷孕前男性可多吃含有這些元素的食物，從飲食中補充營養(yǎng)。

3、不要穿緊身牛仔褲

男性專家認為，男性常穿進食牛仔褲不僅會壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還會因為不透氣、不散熱而不利于精子生存，不利于生育。所以，準備懷孕前男性切記不要穿緊身牛仔褲。

4、孕前檢查不能忽略

準備懷孕前3~6個月，不僅女性要做孕前檢查，男性也不能忽略。通過孕前檢查可以知道男性生殖系統(tǒng)的健康狀況、身體狀況和精子質量等，出現不良狀況可以及時治療，幫助孕育健康寶寶。

5、務必戒煙戒酒

無論是煙還是酒對男性的精子危害都非常大。吸煙會破壞男性身體細胞的染色體，而酒精會導致精子活力能力下降、精子畸形，出現死精等。所以戒煙戒酒是準備懷孕前男性務必遵守的注意事項。

6、慎洗桑拿浴

男性精子在睪丸中發(fā)育，而最好的睪丸發(fā)育環(huán)境是34~35攝氏度的溫度環(huán)境。而桑拿浴室的溫度普遍高于這個溫度，最高的還會有80度左右，不利于精子的發(fā)育和生成。所以準備懷孕前男性要慎洗桑拿浴。