關于坐月子的傳說很多，這些傳說中有很多不正確的說法。尤其是在冬天，溫度低，是內外溫差大，所以必須盡量保持室溫，讓產婦有一個穩(wěn)定的環(huán)境休養(yǎng)。其實這是不正確的。冬天雖冷，但也要開窗戶換換新鮮空氣，適當讓產婦和小寶寶曬曬太陽防止缺鈣。冬天坐月子的注意事項有。

 1、保持室內空氣流通；做月子時，要保證適宜的房間溫度和濕度，可以采用空調和暖氣把室內溫度控制帶25℃左右，也可以加濕器保證室內濕度在55% ～ 65%。這樣的溫度和濕度對于產婦和小寶寶來說是最佳的。

除此以外，也要保持室內空氣清新，每天可以適當開窗通風，換換室內空氣，減少細菌數(shù)量。但開窗通風時要避免室內對流風，不要讓風直接吹到產婦和寶寶身上。家人可以選擇在中午開窗換氣，可以先掛上窗簾，防止風直接吹進來，并且讓產婦和寶寶去另外一間房間。通風后，關好窗戶再讓產婦和小寶寶進來休息。注意的是，新媽媽和小寶寶的床不要太靠近窗戶。

2、衣著厚度要適中，講究衛(wèi)生。

即使在冬天，只要屋子不漏風，新媽媽不用像過去那樣在臥室里戴帽子、穿厚衣服、穿棉襪子和鞋子。如果新媽媽外出，可以適當蒙頭，但也不需要包得過嚴，穿著要以保暖為主。

新媽媽的衣服要勤換、勤洗、勤曬。因為新陳代謝旺盛。產褥期出汗多，乳汁常常溢出沾染衣服，加上惡露不斷排出，經常弄臟內褲，容易引起細菌繁殖，引發(fā)感染。所以衣物要多注意衛(wèi)生清潔。

3、衣物要舒適，不宜過緊。

冬天產婦的衣物也要講究，最好以寬大、柔軟舒適、清潔衛(wèi)生、溫暖舒服為原則。冬季寒冷，認為貼身內衣保暖防寒就常穿。其實不然，衣著不宜過緊。這會影響血液運行，特別是乳房受壓后容易患乳腺炎。

要盡量穿純天然材料的衣服，內衣褲也盡量挑選吸水性強的棉質地，因為這些棉織品衣服柔軟舒適、透氣性好，吸濕保暖。

4、洗澡要講究。

傳統(tǒng)說法認為產婦不能洗澡，尤其是冬天，最好滴水不沾。其實這是錯誤的觀念。因為容易出汗，加上產后抵抗力較弱，細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎癥。在冬天，也要注意皮膚清潔衛(wèi)生。

但要注意的是，順產的媽媽要在產后24小時才可以擦浴，產后1周可以開始淋雨。剖宮產的媽媽要等傷口恢復后才可以淋浴。切忌，無論是順產還是剖宮產的媽媽都不可以坐浴或者盆浴，這樣會增加子宮感染的機會。而且每次洗澡的時間控制在10分鐘左右，水溫在36度左右為宜。洗澡后要立刻擦干頭發(fā)和身體，穿好衣服，防止受涼。

5、注意頭部清潔。

傳統(tǒng)習俗中，產婦不僅不能洗澡，也不能洗頭，并且還要包頭，尤其是在冬天。其實這些都是因為以前生活條件比較差，怕產婦受風著涼。其實現(xiàn)在生活條件好了，注意頭部的清潔對新媽媽和寶寶來說都是好事。

在分娩過程中和產后，大量出汗，頭皮和頭發(fā)其實是很臟的。做好頭發(fā)清潔，可以避免孕媽產后頭部污垢堆積而引發(fā)皮膚炎癥，也防止小寶寶接觸媽媽的頭部污垢后引起交叉感染。但要注意的是，洗頭時水溫不能太低，洗后要立刻用吹風機吹干頭發(fā)，避免被冷風吹著，使頭部受到冷刺激，日產會出現(xiàn)頭痛。之后，可以喝一杯姜湯紅糖水，驅風散寒。

6、護腰要講究。

要注意腰部護理，避免提過重或者舉過高的物體，抬起重物時，注意動作不要過猛。經?；顒酉卵?，使腰部肌肉的疲勞得到緩解。

尤其是在冬天，天氣變冷，要注意腰部保暖，要及時添加衣物，避免冷風吹到腰部上，因為腰部受涼會加重新媽媽腰部的疼痛。晚上睡覺的時候，在腰腹部多搭一條毛巾被，防止受寒。平時給小寶貝換尿片、洗澡、換衣服時，可以把寶寶和衣物放到高度適當?shù)呐_子或者櫥柜上，避免頻繁地彎腰起身。

7、不可忽略足部護理。

媽媽應該選擇柔軟的布鞋或者棉鞋為佳，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟鞋，以防止媽媽日后發(fā)生足底、足跟痛或者下腹疼痛。

此外，足部遠離心臟，血液循環(huán)差，足部保暖工作要做好，避免受寒。寒冷的冬天里，產婦是不適合光著腳的。建議媽媽可以穿上純棉線或者毛線編織的襪子，即可保暖，也可避免引起腳底痛。

8、做好口腔清潔

常說產婦在期間不能刷牙，否則將來會得牙痛病，刀子和牙齒過早脫落。如果月子里不刷牙，反而會導致口腔內大量細菌生長繁殖，造成牙周炎、牙齦炎等一些口腔疾病。

尤其在冬天，一些媽媽怕水怕冷就不愿常常刷牙，熟不知，食物殘渣容易留在牙縫和口腔內，造成了細菌的生長。從產后第一就用溫水漱口或者刷牙，每次進食后都要漱口，保持口腔的衛(wèi)生。其實仔細想想，寶寶出生后，一定會常常嘴對嘴地親吻小寶貝，這樣是很容易將口腔內的細菌傳播給小寶寶的。

10、放松心情，防止產后抑郁癥。

生了小寶寶后，應該注意調節(jié)自己的情緒，家里人也應該過關心體貼產婦。尤其在冬季，天氣寒冷、陽光不足，很容易有產后抑郁癥。

此時，媽媽可以嘗試放松心情，找信任的親朋好友交流，宣泄一下自己苦悶無助的情緒。又可以嘗試一下將注意力轉移到一些愉快的事情上，想想自己也是丈夫的嬌妻、爸媽疼愛的閨女。

此時，丈夫應該加倍關心愛護妻子，拿出較多的時間陪伴在妻子身旁，減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助處理家務和照料小寶寶，讓新媽媽有愉悅的心情調養(yǎng)身子和穩(wěn)定情緒。