早孕反應(yīng)是指一般月經(jīng)每月一次的育齡婦女，停經(jīng)約40天可出現(xiàn)厭食怕冷、倦怠、惡心和嘔吐等癥狀，輕者僅感到不適，影響進(jìn)食，嚴(yán)重者，可以滴水不進(jìn)，出現(xiàn)黃疸，肝功能異常，肝臟受到損傷，并有低鉀，低鈉等電解質(zhì)不正常等嚴(yán)重情況。

早孕反應(yīng)雖說不是病，但其“難過”程度也是不親歷者不能體會(huì)的，所以，我們要想盡招數(shù)來緩解這種不適，我們的三大策略就是：

一、心理戰(zhàn)勝：

心情要保持輕松愉快；自學(xué)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心；另外還需要一個(gè)舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

二、飲食對策：

注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。

改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。

三、適量活動(dòng)：

不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。