有一顆純母乳喂養(yǎng)的心無奈卻沒有足夠的奶水，真的很讓媽媽捉急啊?？粗堑蔚未鸫穑€不夠寶寶漱口水的奶水，媽媽內(nèi)心充滿了自責。其實，沒有幾個媽媽天生就是“奶?！?，只要媽媽們不放棄，正確追奶，多吃下奶食譜，就有望讓自己奶水如泉涌哦。

一、產(chǎn)婦催乳食譜——秘傳涌泉豬蹄

原料：環(huán)留行10克，漏蘆10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蠶10克，穿山甲10克，豬蹄一對。

做法：水煎諸藥3次，每次均去渣留汁，用藥液煮豬蹄至爛即可。飲湯吃豬蹄，分頓服食。

溫馨小提示：疏肝通絡，填精下乳。產(chǎn)后乳汁不下，乳房脹痛，按之有塊，觸痛。

二、產(chǎn)婦催乳食譜——豬蹄黃豆湯

原料：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。

做法：豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克，黃花菜30克共煮爛，入油、鹽等調味，分數(shù)次吃完。2-3日一劑，連服3劑。

溫馨提示：滋補陰血，化生乳汁。產(chǎn)后乳汁稀少，無乳脹，乳房柔軟。

三、產(chǎn)婦催乳食譜——豬蹄茭白湯

原 料：豬蹄250克，白茭（切片）100克，生姜2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。

做法：豬蹄于沸水燙后刮去浮皮，拔去毛，洗凈，放凈鍋內(nèi)，加清水、料酒、生姜片及大蔥，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，最后投入茭白片，再煮5分鐘，加入食鹽即可。

用 法：佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

溫馨提示：可有效地增強乳汁的分泌，促進乳房發(fā)育。適用于婦女產(chǎn)后乳汁不足或無乳等。