孩子發(fā)出補(bǔ)鈣的信號 父母“接收”到幾個呢?
人一生的骨鈣積累過程是從兒童時期開始的,年少的時候我們?yōu)楣趋馈皟π睢钡拟}越多,年老的時候骨質(zhì)疏松、骨折的發(fā)生率才會大大降低。專家告知,對于以下孩子家長更應(yīng)注意補(bǔ)鈣。下面我們看看孩子需要補(bǔ)鈣的信號有哪些?
孩子需要補(bǔ)鈣的信號
兩歲以內(nèi)的嬰幼兒:由于戶外活動少、接受日照時間短,體內(nèi)維生素d的生成受到限制,不利于鈣的吸收而易造成缺鈣,因此,兩歲以內(nèi)的孩子應(yīng)注意鈣和維生素d的補(bǔ)充,有利于寶寶健康生長;
早產(chǎn)兒、雙胞胎、生長過快或冬季出生的孩子:這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣,所以應(yīng)注意提前預(yù)防;
長牙、換牙期的孩子:孩子長牙、換牙階段注意補(bǔ)鈣有利于牙齒的健康生長,避免孩子出牙晚、牙齒生長稀疏、排列不齊、蛀牙等現(xiàn)象的發(fā)生;
嬰兒濕疹:多發(fā)于頭頂、顏面、耳后,嚴(yán)重的可遍及全身?;疾〔课怀霈F(xiàn)紅班、丘疹,然后變成水皰、糜爛、結(jié)痂。
生長遲弗,學(xué)步晚,骨關(guān)節(jié)畸形:缺鈣的小兒12個月后才能學(xué)毛邁腿走路。由于骨質(zhì)軟化,有的表現(xiàn)為“X”形腿,有的表現(xiàn)為羅圈腿,肌肉松軟無力,腿骨疼痛。
肌肉肌腱松弛。缺鈣嚴(yán)重,如果腹壁肌肉、會導(dǎo)致腸壁肌肉松弛的情況,可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大如蛙腹?fàn)?。如果是脊柱的肌腱松弛的情況,可出現(xiàn)駝背、雞胸、胸骨疼痛。
串珠肋肋軟骨增生。新生兒缺鈣,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,讓新生兒通氣不暢,容易患?xì)夤苎住⒎窝住?/p>
孩子補(bǔ)鈣的食物
牛奶
牛奶營養(yǎng)豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。
酸奶
酸奶還是鈣的良好來源,飲用一杯150克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
奶酪
奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇,奶酪是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
綠葉蔬菜
100克小油菜,含鈣量高達(dá)153毫克。不光小油菜,空心菜、菠菜、卷心菜、高麗菜都含有較高的鈣。
水豆腐
水豆腐(成分為豆?jié){和石膏)的含鈣量為每500克400-600毫克之間。每天給寶寶吃100克豆腐,也能輕輕松松攝入100毫克左右的鈣。需要提示的是,正在添加輔食的寶寶每次給兩勺即可。
(責(zé)任編輯:黃婉雯 )
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