很多新手媽媽都會(huì)遇到一個(gè)困擾：不夠奶水給孩子吃！為什么會(huì)不夠奶水呢？不夠奶水應(yīng)該怎么辦？

產(chǎn)后奶水不足的原因

精神方面

新媽媽產(chǎn)后精神緊張，焦慮不安，失眠恐懼，心情不好，夫妻關(guān)系不融洽等，這些不好的因素都可能反射性的抑制乳汁的分泌，造成產(chǎn)后奶水不足。

身體方面

如產(chǎn)后失血，產(chǎn)后外邪等均可導(dǎo)致乳絡(luò)停滯不通，乳汁不下。

飲食方面

產(chǎn)后多吃味厚，辛辣刺激的食物容易導(dǎo)致產(chǎn)后淤血阻滯，引起乳汁不通。

哺乳方面

哺乳方法不當(dāng)，或者開乳過遲，未能按需哺乳等都可能導(dǎo)致乳汁分泌不暢，乳汁分泌減少甚至全無。

如何預(yù)防產(chǎn)后奶水不足？

1、嬰兒娩出后30分鐘內(nèi)應(yīng)及時(shí)哺喂。產(chǎn)婦應(yīng)保持正確的哺乳姿勢，即：取坐位，嬰兒頭及身體成一條直線，嬰兒面向母親乳房，鼻子對著乳頭，身體緊貼母親身體，讓寶寶將母親的整個(gè)乳頭及乳暈全部吸入口中。哺乳期間應(yīng)將一側(cè)乳房吸空后再吸另一側(cè)，若乳兒未吸空，應(yīng)將多余的乳汁擠出或用吸奶器吸出，以防乳汁郁積不通。哺乳過程應(yīng)持續(xù)20 ～ 30 分鐘，這樣可以促進(jìn)母子感情，促進(jìn)乳汁分泌。

2、加強(qiáng)乳房護(hù)理，注意保持乳房清潔衛(wèi)生。產(chǎn)婦哺乳前后應(yīng)采用溫濕毛巾輕輕擦拭乳房。乳頭皸裂者在哺乳完畢可擠出一滴乳汁涂抹在乳頭上。

3、穴位按摩。產(chǎn)后早期進(jìn)行乳房穴位按摩能疏通乳腺管，增加局部血液循環(huán)，促進(jìn)乳汁分泌，改善乳汁淤積，并且可使產(chǎn)婦精神放松愉快，在按摩過程中得到充分的休息，有利于乳汁分泌。

對產(chǎn)后缺乳者應(yīng)辨證論治：氣血虛弱型選心俞、脾俞、膈俞、足三里加局部；肝郁氣滯型選肝俞、期門、太沖、膻中加局部。亦以七星梅花針叩擊穴區(qū)皮膚及乳暈周圍，以局部皮膚潮紅、微痛為度。臨床效果均較顯著。

4、情志護(hù)理。家人應(yīng)關(guān)心產(chǎn)婦，經(jīng)常與產(chǎn)婦交流，傾聽她們的想法和感受，盡量使產(chǎn)婦心境保持平和。產(chǎn)婦應(yīng)勞逸結(jié)合，養(yǎng)成和嬰兒同步休息的習(xí)慣，確保生活有規(guī)律。

5、飲食護(hù)理。產(chǎn)婦忌用食物包括兩方面 其一，忌酸澀及寒性食物，以免壅滯氣機(jī)；忌辛辣刺激性食物，以防耗氣傷血，如花椒、桂皮、丁香、咖啡等。其二，忌回乳之品，如麥芽、啤酒、麥乳精等食物。

6、中藥治療。氣血兩虛型可用通乳丹加減以益氣養(yǎng)血，佐以通乳。肝郁氣滯型可用下乳涌泉散或柴胡疏肝散加減以疏肝理氣，通絡(luò)下乳。痰濁壅滯型可用蒼附導(dǎo)痰湯加減以祛痰化濕，開乳通竅。瘀血阻滯型可用加味生化湯以活血祛瘀通乳。需注意，中藥治療應(yīng)在中醫(yī)師的指導(dǎo)下辨證論治。