產后貧血的人最好吃什么？產后貧血怎么辦呢，很多的孕婦在產后都會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，這是因為在分娩的過程中因為大量的出血而引起的，容易導致孕婦產后出現(xiàn)疲乏無力的癥狀，因此產后需要進行適當?shù)恼{理，補充各種營養(yǎng)物質，特別是含鐵和蛋白質等食物，促進生血。新媽媽產后貧血吃什么好，平時生活如何調理康復？

這一特殊時期的女性朋友可通過飲食進行調理。作為新媽媽應該適當補充高蛋白食物，同時搭配含鐵豐富的新鮮蔬菜及水果。紅糖內含有較多的鐵質、胡蘿卜素、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素，有助于產后能量的攝取和鐵的補充，溫熱的紅糖水還可以促進血液循環(huán)，新媽媽可每天喝1～2杯紅糖水，以補血補鐵。如果新媽媽貧血嚴重，且靠飲食調理狀況改善較慢，則可以在醫(yī)生的指導下吃些補血沖劑。

產后貧血的人最好吃什么

1、二膠粳米粥：阿膠、鹿角膠各20g，枸杞子30g，粳米100g。先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠、鹿角膠使其溶化，再煮二、三沸，以粥代食，可加糖調味。每日1次，連用10-15天。

2、芪杞燉乳鴿：黃芪50g，枸杞子30g，乳鴿1只。先將鴿子浸入水中淹死，去毛及內臟，黃芪、枸杞子用紗布包，同放砂鍋內加水適量，燉至鴿子熟，適加調料，食鴿肉飲湯。每日1次，連用2周。

3、羊肝棗米粥：羊肝100g，紅棗20枚，枸杞子30g，粳米100g。將新鮮羊肝切成條狀，放入鍋內加油微炒，投入枸杞子、紅棗、粳米同煮成粥，以蔥、姜、鹽調味，代早餐食。連用半個月。

4、當歸生姜羊肉湯：當歸20g，生姜15g，羊肉250g，山藥30g。將羊肉洗凈切片，當歸用紗布包好，同山藥、姜片放砂鍋內加水適量共燉湯，爛熟后放調味品，飲湯食肉，每日1次，連用10-15天。

5、歸參鱔魚湯：當歸20g，黨參30g，鱔魚500g。先將鱔魚去頭尾、內臟、當歸、黨參用紗布包，共放鍋內加水適量，再加料酒、姜、蔥、鹽，一同燉煮至鱔魚熟，吃魚喝湯，1天內用完。連用10天。