寶寶不好好睡覺的問題困擾著不少的家庭，那媽媽們又是否了解真正的原因和改善的方法呢？下面小編為媽媽們準(zhǔn)備了幾個(gè)簡單的小方法，能夠幫助寶寶睡得更香。這樣寶寶就能夠得到充足的睡眠，對寶寶的成長和媽媽的休息都是很有幫助的。

寶寶入睡難的原因

1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。

2、太熱、太冷

3、太干燥，有鼻屎。

5、注意肛門外有無蟯蟲。

6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。

7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂，睡前再喝一點(diǎn)奶。

8、母乳寶寶的戀奶。（這個(gè)很多母乳寶寶都存在的情況）

9、晚上一定要喂奶的話，要注意： 盡量保持安靜的環(huán)境。當(dāng)晚上喂奶或換尿布時(shí)，不要讓孩子醒透（最好處于半睡眠狀態(tài)）。這樣，當(dāng)喂完奶會(huì)換完尿布后，會(huì)容易入睡。 逐漸減少喂奶的次數(shù)，不要讓孩子產(chǎn)生夜間吃奶的習(xí)慣。

如何讓寶寶快速入睡

1、把握寶寶困倦的信號，及時(shí)哄他入睡

當(dāng)大人感到困倦的時(shí)候，誰也不會(huì)想要強(qiáng)打精神。所以一旦寶寶發(fā)出了我想睡覺的信號的時(shí)候，比如說變得很安靜或者是對周圍的人、玩具都失去興趣，就應(yīng)該馬上開始哄寶寶入睡。一旦寶寶超過了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，再次入睡就會(huì)變得很困難的。

2、睡覺前給寶寶一些固定的暗示

即使是非常小的寶寶也能通過一些固定的暗示來養(yǎng)成按時(shí)入睡的好習(xí)慣。比如說，每天準(zhǔn)備睡覺之前，給寶寶洗個(gè)非常舒服的溫水澡，這樣不僅可以放松，也可以更好的促進(jìn)睡眠。或者說，寶寶睡覺之前給他固定放一些很柔和的搖籃曲，在幫助寶寶睡覺的同時(shí)，還能夠形成固定的暗示。

3、創(chuàng)造一個(gè)溫馨幽靜的環(huán)境

寶寶睡意來臨時(shí)，給他聽一些像搖籃曲那種平靜的音樂，讓寶寶養(yǎng)成一放這類音樂就能入睡的好習(xí)慣。如果寶寶已經(jīng)入睡，可以在家門口貼一張“請不要按門鈴”的便條。

4、晚上盡量不要開大燈

在喂奶或換尿布時(shí)，可開一下床邊小燈，完事后立即關(guān)燈?？砂惭b低瓦數(shù)的地?zé)?，睡眠時(shí)開著，防止寶寶醒后看不見父母而產(chǎn)生恐懼。

5、建立規(guī)律就寢模式

寶寶睡前1個(gè)小時(shí)可以開始進(jìn)行一連串ending儀式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說床邊故事、聽音樂、道晚安等等，透過規(guī)律的睡前儀式，等于是對寶寶下達(dá)「做完這些事就要睡覺」的指令，協(xié)助寶寶自然而然養(yǎng)成入睡認(rèn)知。

6、漸進(jìn)縮短貼身陪伴

無論新生兒或已習(xí)慣被抱哄的寶寶，都適合采用漸進(jìn)式縮短陪伴來幫助寶寶學(xué)習(xí)自行入睡的能力。一開始家長可以采取躺著摟抱的方式，輔以言語及肢體安撫，等寶寶 逐漸習(xí)慣之后，再慢慢縮短陪伴時(shí)間以及肢體碰觸，例如從一開始緊抱入睡，慢慢拉開身體的距離，以分床或分房為最終目標(biāo)。

7、廣播聽故事

這個(gè)時(shí)候大約在10點(diǎn)20左右了，我們開始正式關(guān)燈睡覺了，這個(gè)時(shí)候我會(huì)開始說一些睡覺的規(guī)則，比如睡覺了就不能動(dòng)了，動(dòng)了就不是乖寶寶了，或者用他自己喜愛的方式跟他說：如果你長大想成為奧特曼的話，就不能動(dòng)，因?yàn)樗X是要保存精力，你把精力都消耗光了，自然就只能成為怪獸了。他很吃這一套。但是睡前的狂躁還是難以一下子消解，于是我們給他聽故事機(jī)。