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過(guò)敏反應(yīng)
掛號(hào)科室:風(fēng)濕免疫科 同類疾?。?a target='_blank'>皮膚過(guò)敏荔枝病食物過(guò)敏菠蘿過(guò)敏癥皮膚光敏反應(yīng)

多吃粗糧、蔬菜可改善兒童過(guò)敏性體質(zhì)

2017-04-24 17:45:27      

改善過(guò)敏體質(zhì)我們還可以吃這些食物

1。補(bǔ)充維生素C豐富的蔬菜水果,如青椒、芭樂(lè)、木瓜等, 維生素C具有抗組胺的作用,減輕組胺釋放化學(xué)物質(zhì)造成過(guò)敏現(xiàn)象。

2。多攝取ω-3脂肪酸食物,包括鯖魚(yú)、秋刀魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、亞麻子油,或補(bǔ)充深海魚(yú)油等,ω-3脂肪酸可抑制身體產(chǎn)生發(fā)炎與過(guò)敏反應(yīng)。

3。人體70%的淋巴免疫系統(tǒng)在腸道,適度補(bǔ)充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優(yōu)酪乳等,可調(diào)整人體腸內(nèi)菌叢生態(tài)、增加體內(nèi)益生菌菌群等,提高腸道黏膜免疫力,避免過(guò)敏。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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