1、妙用蔥、姜、蒜去濕氣

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們在為菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。比如，針對體內(nèi)的濕氣，就可以嘗試煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

2、紅豆加薏米去濕氣

紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用于各類型水腫之人。薏米，是常用的中藥。性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。由此可見，這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除濕良品。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用，體內(nèi)濕氣重的人應(yīng)該嘗試食用。但是值得注意的是，這兩種食物都是利尿的，因此不適宜尿多的人群。

3、保持通風(fēng)常曬被褥

室內(nèi)空氣保持清新，對寶寶的健康很有好處。在陽光好的日子里，把寶寶的被褥曬一曬，既可以起到消毒去味的作用，又能讓寶寶用得更舒適。

秋季寶寶在室內(nèi)的時間逐漸增加，防止塵螨和霉菌顯得更加重要。建議媽媽每周需要用70℃以上熱水清洗各種寢具的外套，控制塵螨和霉菌的生長。同時避免使用地毯、填充式家具，給寶寶玩填充式玩具等。

保持室內(nèi)環(huán)境的清潔，清理衛(wèi)生死角，尤其是高溫潮濕地點，比如浴室和地下室。媽媽可以使用除濕機和空氣過濾器，并定期更換濾網(wǎng)，可減少霉菌和花粉的暴露機會；冷氣機濾網(wǎng)也需常清洗。