職場媽媽站到水腫勤按摩
很多女性都有腳部浮腫的困擾,尤其是從事護理工作,導購等必須長時間站立的人,還有雙腳得一整天包裹在緊迫、拘束的鞋子里的上班族女性,經常為水腫所苦。接下來就要向這些朋友特別推薦一種按摩方法。
水腫出現(xiàn)的時候,一定要先改善停滯不前的淋巴循環(huán)。不少人以為用力推按小腿肚或按摩腳趾就可以改善浮腫,事實上,如果不刺激位在膝蓋后方的淋巴結的話,就毫無改善效果可言。以下介紹的按摩法,絕對有助于改善膝蓋以下的水腫問題。
首先,刺激布滿淋巴結的膝蓋內側及膝蓋的四周,以促進淋巴循環(huán)。這個動作在白天,也就是工作中,有機會坐下來的時候都可以做。因為拍起來砰砰作響的水腫,并沒辦法當天就完全消腫、恢復正常,所以建議大家平常就養(yǎng)成按摩膝蓋的習慣。
按摩膝蓋消水腫
1、用雙手的大拇指從膝上15公分開始按摩大腿。按摩時,整根大拇指都要用到,不要豎起,往上、往兩側仔細按摩,直到大腿完全被按遍為止。
2、用大拇指沿著膝蓋的邊緣像描紅似地按五圈。
3、以大拇指除外的其他四根手指輕輕按摩膝蓋內側的淋巴結。不要太用力,好像彈鋼琴似地輕敲即可。
4、用大拇指根部的掌丘,仔細按摩膝蓋上方。
(責任編輯:陳曉 )
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