1。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入

臨床研究表明，蛋白質(zhì)的攝入，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入可以有助于預(yù)防口腔潰瘍和口腔潰瘍創(chuàng)面的修復(fù)，所以人們需要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的每日攝入量，可以多食用一些海產(chǎn)品、雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)多的食物。

2。多吃新鮮果蔬

日常多飲水、多吃新鮮的蔬菜和水果可以有助于機(jī)體內(nèi)維生素和微量元素的補(bǔ)充，并有效預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生，所以人們?cè)诳谇粷兊娜粘ｎA(yù)防方法中可以多攝入以上物質(zhì)。機(jī)體缺乏卵磷脂也容易誘發(fā)口腔潰瘍癥狀，所以人們還需要適量食用蛋黃等富含卵磷脂的食物。

3。保證B族維生素的攝入

機(jī)體缺乏維生素B族，例如維生素B2和煙酸等經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍癥狀，長(zhǎng)期吃素食、長(zhǎng)期食用精米面同時(shí)沒有其他維生素B族類的補(bǔ)充等都會(huì)造成機(jī)體維生素B族的缺失。所以人們需要在飲食均衡的基礎(chǔ)上對(duì)維生素B族進(jìn)行合理補(bǔ)充。