備孕夫妻的最佳受孕日程表
盡享新婚的甜蜜之后,計(jì)劃要個(gè)健康寶寶的夫妻一定很想知道在懷孕前該作好哪些準(zhǔn)備。按照優(yōu)孕這一全新的生育理念:在受孕精子和卵子結(jié)合那一刻的前六個(gè)月,就必須開始做孕育的準(zhǔn)備工作。
力求在優(yōu)身、優(yōu)情、優(yōu)時(shí)、優(yōu)境的最佳狀態(tài)下,讓最健康、最有活力的精子和卵子在天時(shí)地利人和俱佳時(shí)結(jié)合,充分體現(xiàn)父母兩人的容貌、智慧、個(gè)性、健康等精良基因。下面的受孕日程表會(huì)對準(zhǔn)備孕育寶寶的夫妻有所幫助。
準(zhǔn)備受孕前6個(gè)月:
1、如果確定要孩子,建議你們夫妻一起去醫(yī)院做孕前檢查和咨詢。
2、如果你們夫妻的體重超過或低于標(biāo)準(zhǔn)體重,應(yīng)該從現(xiàn)在開始調(diào)整飲食,爭取將體重調(diào)整到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。
3、長久采用藥物避孕的女性,要在停藥6個(gè)月后再受孕。
準(zhǔn)備受孕前5個(gè)月:
如果家中有貓、狗等寵物,請托付給親戚朋友。
準(zhǔn)備受孕前4個(gè)月:
1、從這個(gè)月開始慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì),確保精子的質(zhì)量。因此,對于任何一對計(jì)劃懷孕的夫妻而言,應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。
2、如果你們夫妻有吸煙、飲酒的愛好,那么至少從這個(gè)月就要開始戒煙戒酒了。
準(zhǔn)備受孕前3個(gè)月:
1、夫妻雙方都要慎用藥物,包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品。
2、從事對胎兒有害職業(yè)的夫妻,尤其是女性一定要從這個(gè)月開始暫時(shí)離開。
3、為減少早孕反應(yīng)對身體的營養(yǎng)損失,要在這個(gè)月份積極進(jìn)食富含營養(yǎng)素的食物,如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。
4、從這個(gè)月開始,夫妻雙方都應(yīng)多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動(dòng)物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。
6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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