排卵前應(yīng)有計劃減少同房次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。在排卵期時應(yīng)綜合各方面條件，選擇最理想的受孕日，一般應(yīng)安排在婦女月經(jīng)來潮前14天左右，17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高。

因為卵子排出后，一般只能存活12～24小時，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1～3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。下面介紹幾種推算方法。

●日程推算法

大部分婦女排卵發(fā)生于下次月經(jīng)來潮前12～16天（平均14天）。可以根據(jù)以往12個月以上的月經(jīng)周期記錄，推算出目前月經(jīng)周期中的“易孕期”。最簡便的方法可用公式計算：

以往最短周期天數(shù)-18=易孕期的第一天

以往最長周期天數(shù)-10=易孕期的末一天

易受孕期的推算方法

 易孕期推算表

以往最短周期天數(shù) 易孕期的第一天 以往最短周期天數(shù) 易孕期的第一天

25 7 31 13

26 8 32 14

27 9 33 15

29 1l 34 16

30 12 35 17

單獨使用日程推算法并不十分可靠，因為排卵日期

可受環(huán)境、情緒、患病或某些藥物等影響而發(fā)生變化。所以最好和其他方法結(jié)合使用。

●基礎(chǔ)體溫測量法

正常婦女基礎(chǔ)體溫在月經(jīng)周期中呈周期性變化，一般排卵發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前或由低向高上升的過程中，排卵后基溫的升高提示排卵已經(jīng)發(fā)生。在基溫處于升高水平的最初3天為“易孕期”。體溫升高幅度一般為0.3℃～0.C℃。

這種方法能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，但不能預(yù)測排卵何時將發(fā)生。

●宮頸粘液觀察法

一般有正常月經(jīng)周期的婦女，在經(jīng)凈后會感覺有一個陰部的“干燥期”，隨之出現(xiàn)“濕潤期”，其后又是“干燥期”和下次的月經(jīng)來潮。這里所謂“濕潤”是指源自陰道的宮頸粘液所產(chǎn)生的陰部濕潤感。

月經(jīng)期前后，粘液常粘稠而量少，甚至毫無粘液。在月經(jīng)周期的中期，粘液會越來越稀薄，量亦越來越多，越接近排卵期，越變得清澈透亮，狀似蛋清，且富于彈性，拉絲度最高，滑潤感亦最甚。在出現(xiàn)這種粘液的最后一天稱為“高峰日”，其前后48小時之間會發(fā)生排卵。因此在排卵前的“濕潤期”直至高峰日后3天內(nèi)進(jìn)行性生活容易懷孕。

以上三種方法各具特點：日程推算法可用來計算出排卵前的“易孕期”；基礎(chǔ)體溫法可測算排卵已經(jīng)發(fā)生；宮頸粘液觀察法能預(yù)測排卵的發(fā)生。將三種方法結(jié)合起來應(yīng)用，一般可以比較準(zhǔn)確地推算出最佳受孕日期。

把握最佳的受孕時間

據(jù)不孕不育醫(yī)院對一天受孕機率的研究發(fā)現(xiàn)，如果想懷孕的話，做愛的最佳時間是下午5時——7時。研究發(fā)現(xiàn)，無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量一天中都變化很大，而在下午稍后的這段時間達(dá)到高峰—— 恰好也在此時女性最容易受孕。

意大利卡尼奇博士和他的同事為了研究受孕的時間規(guī)律，請了50多名男性參加試驗，每人提供兩份樣本，一份在上午8時30分提取，一份在下午5時30分提取的精液數(shù)量特別集中，而且快速運動的比例也比較大?？崞嬗种赋?，科研早已發(fā)現(xiàn)荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關(guān)鍵作用。它使大多數(shù)婦女在下午3時——7時這段時間排卵。將這兩項研究合為一，人類確實存在“幸福時刻”。研究人員相信，這對那些有生育問題的夫婦會有幫助。