正常小兒每日排便次數(shù)可有較大差別，有的可一天幾次大便，有的則可每5-3日一次大使，只要大便有一定數(shù)量，不十分干燥又不稀，同時(shí)又無(wú)不適癥狀，就均屬正常。即使大使次數(shù)較少，但大便質(zhì)和量無(wú)不正常情況，又無(wú)癥狀，亦不能認(rèn)為是不正?，F(xiàn)象。下面我們看看寶寶便秘吃什么好？

夏季寶寶便秘的原因

飲食不足：小兒進(jìn)食太少時(shí)，消化后液體吸收，使大便余渣減少，變稠。奶中糖量不足時(shí)腸蠕動(dòng)弱，可使大便不易排出。

膳食結(jié)構(gòu)不合理：常見(jiàn)者為蛋白質(zhì)食物（肉、蛋、奶）攝入偏多，含碳水化合物食物（主食）攝入少且過(guò)于精細(xì)（粗糧少），含膳食纖維食物（豆類、水果、蔬菜）攝入不足，此外每日飲水少亦為重要原因。

腸道功能失常：由于生活不規(guī)律和缺乏訓(xùn)練按時(shí)排便習(xí)慣，以致未形成按時(shí)排便條件反射，終致腸肌松弛而便秘。

夏季寶寶便秘吃什么好

1、燕麥、大豆等粗糧。水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿，可增加糞便的含水量使其變軟，同時(shí)還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而加速排便，產(chǎn)生自然通便作用。小米、麥麩、燕麥、玉米、黃豆、綠豆、紅豆等含有豐富的水溶性纖維。

2、西蘭花、豌豆等蔬菜。小寶寶可以飲用蔬菜汁如黃瓜，大一點(diǎn)的寶寶建議直接吃蔬菜，如西蘭花、豌豆、芥藍(lán)、菠菜、莧菜、茄子等。蔬菜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能吸收水分，軟化大便，使之更容易排出。

3、白開(kāi)水。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)食物經(jīng)過(guò)消化進(jìn)入腸道后，水喝養(yǎng)分被吸收，廢物則成為大便。要形成軟鞭，廢物中必須有足夠的水分。夏天寶寶出汗多，對(duì)水分的消耗大，因而一定要比平時(shí)飲用更多的水。

寶寶便秘食療方法

蔗汁蜂蜜粥

原料： 甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法及功效：將大米煮粥，待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3~5天?？汕鍩嵘?，潤(rùn)腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。

銀菊粥

原料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。

做法及功效：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續(xù)5天?？绅B(yǎng)血潤(rùn)燥。適用于熱結(jié)便秘。

銀耳橙汁

食材：銀耳10-15g，鮮橙汁20ml。

步驟：

把洗干凈的銀耳放入碗內(nèi)用水浸泡至軟。

隔水蒸碗，期間倒入鮮橙汁慢慢調(diào)勻即可。

連著渣一起喝完，每日一次，每次一碗。

功效：中醫(yī)認(rèn)為，銀耳對(duì)上火、肺炎、便秘等都有顯著的療效。對(duì)于腸道燥熱導(dǎo)致的便秘，此飲料可以潤(rùn)腸助便，促進(jìn)消化。

菠菜稀粥

食材：菠菜10g，粳米50-100g。

步驟：

用水沖洗菠菜，去除雜質(zhì)，再放入煮沸的鍋內(nèi)燙，半熟后，取出，用刀切成小段。

粳米放入水中，待其煮成稀粥。

加入切成小段的菠菜煮沸。加入調(diào)味料（香油、鹽）拌勻即可。每日1-2次，連吃5-7天。

功效：中醫(yī)上認(rèn)為，菠菜是涼性食物，在滋補(bǔ)身體，去燥，緩解腸道熱毒上功效顯著，因此能夠改善便秘癥狀。菠菜中含有的酶，有助于腸胃蠕動(dòng)，有助消化潤(rùn)腸的效果。